瘋跑馬迷鐵馬 小心尿卡卡! 馬拉『鬆』暖身操,三招讓你『鬆』一下
書田診所 泌尿科主任醫師╱杜元博
40歲陳先生,一年多前因排尿不順就醫,當時除了給予藥物治療外,也建議可做些運動,如跑步、游泳、爬山等著重下肢的活動,以增強骨盆腔神經活力及肌肉群功能,幫助改善排尿。陳先生便開始跑步,排尿不順的情況也有所改善。最近幾個月逐漸增加跑步路程,開始參加馬拉松賽。從半馬、超半馬到全馬,沒想到近日又出現排尿困難症狀,甚至有時候要等很久才尿的出來,趕緊就醫。經詳細檢查後,發現為骨盆底肌肉僵硬所引起的排尿困難。........