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補眠、小酌… 失眠更嚴重
聯合報/記者 蔡容喬
白天補眠減輕疲勞、睡前小酌促進入眠等觀念,反而會讓失眠症狀變本加厲!醫師指出,慢性失眠者白天補眠,夜間更難入睡;睡前攝取酒精則會惡化失眠,造成淺眠時間拉長,惡夢連連,嚴重者甚至可能引發中風或不穩定型狹心症等風險。........