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喔~喉嚨卡卡 感冒了?是胃酸來搗蛋啦

樂活營養師編輯群

季節交替發現自己咳嗽咳不停、喉嚨好像有東西嗎?小心是胃食道逆流喔!
躺下來就想咳嗽?可能是胃食道逆流唷
最近胃食道逆流的案例又躍上新聞版面,除了有因為工作忙碌每天吃宵夜取代晚餐導致睡覺咳嗽、胸口灼熱等胃食道逆流症狀的上班族,還有因為愛喝咖啡、穿馬甲型內衣以致腹部壓力過大、胃酸過多的女孩。

通常胃食道逆流是因為食道與胃部相連的下食道括約肌功能異常或鬆弛,導致胃內容物逆流造成食道傷害。據估計目前台灣的盛行率大約每100個人就有10~20人有胃食道逆流症,除了會出現心口灼熱、酸液上湧、胸悶,嚴重者可出現食道黏膜糜爛而出血的情形。

當胃酸逆流至喉嚨造成發炎時,就會有慢性咳嗽或喉嚨有異物感等症狀產生,通常躺在床上時最易發作,這時就要盡速就醫囉!

胃食道逆流聽起來好像不是很嚴重的疾病,可是長期晚上咳嗽睡不好、吃東西就胃酸的情形也是很擾人的,因此,想要避免胃食道逆流最主要也最簡單的方式就是注意飲食與生活習慣,除了避免暴飲暴食、吃辛辣的食物,還要記得以下4點:
少喝咖啡等刺激性食物!1. 維持適當體重並避免穿太緊的衣物,減輕胃部壓力。
2. 睡前2個小時不可吃東西,睡覺床頭提高10公分減少食物逆流。
3. 避免高脂肪食物、巧克力、酒等會減少下食道括約肌收縮力的食物;避免洋蔥、酸果汁、咖啡等刺激食道黏膜的食物;避免可樂、啤酒等增加胃酸分泌的食物。
4. 如有出現胸悶、灼熱感、喉嚨有異物感或慢性咳嗽等症狀,應速就醫檢查。已患有胃食道逆流,每年要定期胃鏡檢查追蹤。

此外,最近忽冷忽熱的天氣讓大家紛紛掛病號,用藥之下也容易破壞胃黏膜引發胃食道逆流,已經有過病史的人要特別注意唷!

喔~

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