部分高血壓患者白天至醫院檢查正常，但夜間血壓值才飆高，這類患者即是罹患隱藏性高血壓。《4大生活習慣病之3》一書中，作者日本山門實醫師表示，相較一般高血壓患者，隱藏性高血壓心血管疾病的發病率增3倍，台灣高血壓學會秘書長王宗道醫師表示，隱藏性高血壓危險性確實較高，建議每天早晚量血壓，由於多數人早上血壓較高，因此早上血壓值應小於135╱85毫米汞柱，晚上血壓值應小於120╱70毫米汞柱。

王宗道醫師表示，高血壓患者中約有5~10%為隱藏性高血壓，易忽略自身有高血壓問題，當夜間血壓值飆高時，很容易增加心血管疾病風險，建議早晚測量血壓，且觀察自身是否有高血壓徵兆，有助提早發現罹患隱藏性高血壓，更早接受治療，就能減低發病風險。

先了解：發病機率高
王宗道醫師表示，從日本相關研究可發現，隱藏性高血壓患者的心血管疾病發病率相當高，比血壓控制良好的高血壓患者發病率增加3倍，比起血壓控制不良的高血壓患者，風險也略高。 

危險群：腎臟代謝差&肥胖
腎臟功能不佳、或有腎臟相關疾病的患者，較容易有隱藏性高血壓，因為這類病患身體代謝水分的功能原本就較差，而夜間代謝功能又較白天差，因此容易白天血壓正常、晚上血壓飆高。

 
王宗道醫師表示，生活習慣不佳，如抽菸、喝酒等，或體重過重、肥胖者都是隱藏性高血壓的危險族群，其他還有糖尿病、高血脂病患，都要特別小心。 

這樣做
1. 少攝取鹽分
王宗道醫師表示，尤其許多隱藏性高血壓患者容易有腎臟相關問題，身體代謝能力不佳，因此更須控制每天的鹽分攝取量，建議飲食應清淡，不要添加過多調味品。

2. 控制好體重
體重過重、肥胖是引發高血壓的主要原因之一，王宗道醫師建議少吃高油脂食物、保持運動習慣，控制好體重就能降低罹患高血壓的機率。 
 
3. 早晚量血壓
王宗道醫師建議，每天早晚起床後、睡前測量血壓，一般來說，大多數人早上血壓較晚上高，因此早上血壓正常值應小於135╱85毫米汞柱，晚上血壓值應小於120╱70毫米汞柱。 

4. 與心臟同高
無論使用哪種血壓機，測量時手臂都要保持與心臟同高。若求準確，量血壓之前應先休息5分鐘，然後各測3次血壓，每次間隔1分鐘，最後取其中2次較低血壓的平均值，數值較正確。 

5. 睡前才吃藥
一般高血壓患者早上服用降血壓藥物，但如果罹患隱藏性高血壓，建議睡前再服用降血壓藥物較能達到效果，因為晚上11點至隔日清晨7點，是隱藏性高血壓患者血壓易飆高的時間。 

看徵兆：後頸部僵硬
王宗道醫師表示，如果白天至醫院檢查血壓值正常，但經常發現睡眠品質不佳，且早上睡醒後會覺得脖子緊、後頸部僵硬等高血壓徵兆，就要懷疑是否罹患隱藏性高血壓。 

相關家族史
因為許多人都有睡眠品質不佳、後頸部僵硬等情形，所以很容易不以為意，王宗道醫師表示，如果發現自己有以上這些症狀，而且有高血壓的家族病史，建議趕緊測量起床後、睡前的血壓，確定是否罹患隱藏性高血壓。

醫師說：可及早預防
有些高血壓患者早晚血壓皆高、部分患者是早上偏高或晚上偏高，若能每天早晚測量血壓，較能了解自身的血壓變化，就能及早預防心血管疾病發作。


(以上內容參考引用 蘋果日報╱張雅淳、張佩玉、攝影  楊明龍 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33315995/IssueID/20110414，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)