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青春太晚來 補充營養催催看

郭鴻璋 醫師

台灣女性的初經平均年齡約12歲半至13歲半,95%的女童初經在11到15歲發生,7歲半之前就初經來潮,可能是性早熟;反之,16歲仍未有初經,13歲還沒有第二性徵(陰毛、乳房)稱為「性晚熟」。

「性晚熟」在醫學上又稱為「性發育延遲」。其中大部分人屬於「體質性晚熟」,是因先天性遺傳,造成在青春期時,身高沒有出現明顯增高、身高雖矮,但身材勻稱、性器官的外觀也正常,測定內分泌激素沒有異常;另外也有後天的營養不良和疾病因素造成,例如:內分泌異常,染色體異常(透納氏、努南氏)、性腺激素異常、下丘腦、腦垂體、腎上腺皮質、甲狀腺疾病等,影響正常發育。

◎以下有幾種方法可補充營養以促進孩童發育:


●充足的鈣:
青春期是第2次生長發育高峰,骨骼發育要有充足的鈣質,每日應補充800至1200毫克的鈣質。鈣的最好食物來源是牛奶、奶製品、豆類、綠色蔬菜、魚、蝦等,而牛奶的含鈣量最高,每日膳食不可缺少。

●充足的蛋白質:蛋白質是組成核蛋白、荷爾蒙、抗體的重要成分,能促進新細胞的形成,修復老化、損壞的細胞,並滿足生長發育的需要,一天至少80至90公克,例如魚、蛋、肉類、奶類、穀類等。

●補充鐵:青春期女性開始來月經,鐵的流失多,飲食中要注意補充富含鐵的食物,如瘦肉、肝臟、紅肉等,同時還要吃些含維生素C多的新鮮水果和綠色蔬菜,以促進鐵的吸收。

●微量元素鋅:鋅可促進性腺發育,例如:牡蠣等,並且適度睡眠及運動。

若是屬於「體質性晚熟」的人只要觀察就好,不過,如果懷疑是疾病因素造成,則需進一步檢查,例:測定荷爾蒙(雌二醇、黃體激素、促濾泡激素)、X光或電腦斷層確定腦部有無腫瘤、性染色體是否異常等。因為「性晚熟」有可能造成卵巢荷爾蒙功能降低或喪失,造成無法排卵、提早老化及不孕。


(以上內容參考引用 自由時報/郭鴻璋  醫師 專文 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/sep/23/today-health6.htm,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

郭鴻璋

    學歷
  1. 暫無資料
    經歷
  1. 現任高雄好韻診所暨試管嬰兒中心院長
  2. 教育部定講師
    國立成功大學醫學院講師
    私立輔英技術學院講師
    育英醫護管理學校講師
    高雄市立婦幼綜合醫院主任
    健仁醫院婦產科暨不孕症中心主任
    中華民國美容醫學會監事、專科醫師
    更年期醫學會理、監事
    專長
  1. 男女不孕症:試管嬰兒、人工受孕、精卵顯微技術
    腹腔鏡婦科手術:子宮、卵巢、輸卵管手術、子宮內膜異位症、骨盆腔疼痛、多囊性卵巢症候群
    彩色立體超音波:胎兒心臟超音波
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