「哈啾！哈啾！」7歲的汛汛及5歲的翰翰，精力充沛、活蹦亂跳，但三天兩頭不斷感冒，讓媽媽傷透腦筋，每天睡覺都會打噴嚏，有時還因嚴重鼻塞夜半醒來，冷氣一吹，鼻塞就更嚴重，甚至就用嘴巴呼吸。

由於工業化、環境改變，現在幾乎每三個寶寶就有一人是過敏兒，秋冬之際氣候變化，許多人的鼻子像關不緊的水龍頭，打噴嚏流鼻水嚴重影響生活。

打噴嚏、鼻塞、流鼻水為過敏性鼻炎最常見症狀，但每個人還是不太相同，有人揉眼睛，有的則耳朵癢、皮膚癢，有些人會合併手肘及膝膕窩癢。

調理過敏性鼻炎體質，首先要避免感冒，若是嘴唇開始紅、嘴巴臭、活動力下降、食欲下降，則為感冒前兆，應讓孩子多喝水及休息，注意有無發燒或嚴重鼻塞、流鼻水等，如果這階段父母忽略照顧，容易在二至三天後真的感冒。 若感冒了，必須治療痊癒，才能做體質調理。

依不同症狀及體質，治療上有所不同。中醫認為過敏性鼻炎是肺、脾、腎較虛弱，成年人以脾腎虛為主，症狀為容易腰痠背痛、膝蓋痠軟無力、夜尿多；小孩則是脾、肺虛問題較多，症狀為易多汗、感冒、胃口不好，容易出現腹瀉、便秘等腸胃問題。

除了生冷食物少吃，如水東中的瓜類，蔬菜中的瓜類則最好煮爛。平時也可藉由迎香穴及合谷穴位按摩，達到舒緩及保養功效，迎香穴取穴位置於鼻翼下及鼻唇溝間，合谷穴位置在大姆指和食指的弧口間，兩穴每次按5下，5至10分鐘即可，對鼻塞、流鼻水效果很好。

建議藥膳：

●健脾粥
材料：黨參、白朮、茯苓各三錢、甘草1錢，大棗3粒、胚芽米（或薰苡仁）適量
做法：4碗水慢火煎成2碗，取出藥汁，加入胚芽米或薏仁熬煮成粥。
注意：感冒病患不能吃

●四神湯（感冒也可吃）
材料：蓮子1兩、薏仁1兩5錢、山藥1兩5錢、芡實5錢、茯苓5錢。
做法：蓮子、薏仁、芡實、茯苓洗淨泡水2小時，加入山藥煮至熟爛


(以上內容參考引用 聯合報／陳柏全  醫師 專文 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6629745.shtml，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)