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泡湯過久恐損生殖力 10~15分離池多補充開水

張浩燦 醫師

許多人愛泡湯驅寒,但愛泡湯的男性要注意,泡過久恐傷害生殖能力,家醫科醫師張浩燦指出,男性的睪丸若長時間處在高溫環境,就會影響造精能力,因此泡湯水溫最好別超過40℃,泡約10~15分鐘就應離池,並補充500c.c.的水。

張浩燦醫師指出,青春期以前或正有生育需求的男性,避免泡超過40℃的熱湯,一般健康成人可泡42~45℃;不管男性或一般人,每次泡湯以10~15分鐘為限、勿泡過久,泡完後休息5分鐘,並補充約500c.c.溫開水,最多可泡3回。泡時採循序漸進的方式,從小腿、臀部、肚臍、胸膛以下依序浸入,浸泡高度也別超過心臟;另外為避免水中的皮屑、毛髮,還有泌尿道或大腸道的細菌,泡完大眾池後還是要用乾淨自來水沖洗,並塗乳液保濕。

高溫恐影響精子
精子在睪丸內適宜的保存溫度是35.5~36.5℃,若睪丸長時間處高溫環境,如泡熱湯、穿悶熱緊身褲等,恐影響造精能力、未來不利生育,尤其青春期前或正有生育需求的男性,建議勿過於頻繁泡湯,每次以10~15分鐘為限,最多可泡3次,且別泡超過40℃的溫泉。

心血管疾病不宜
有高血壓、心臟病、腦血管梗塞史等心血管疾病者,因泡熱水會使血壓上升、心跳加速,身體較虛弱或年長者最好避免泡湯;另糖尿病患因免疫力較差、末梢神經遲鈍,若四肢有傷口又感染,嚴重可引發蜂窩性組織炎,也不宜泡湯;有靜脈曲張者也最好避免,以免症狀惡化。

避免赤腳走池邊
泡溫泉可能感染的疾病如病毒疣、足癬等,最好自備拖鞋,以免腳底有細小傷口造成感染,或在泡完後洗淨腳部並徹底弄乾腳趾。

循序漸進入溫泉
入池一開始浸泡到小腿肚就好,約泡3~5分鐘,等身體適應後,再依序泡到臀部、肚臍、胸膛以下,建議浸泡高度別超過心臟,因水壓會對心臟產生負擔。

10~15分鐘為限
一般人泡溫泉10~15分鐘,就應休息5分鐘,最多泡3個循環,並多補充開水,以免水分流失太多造成脫水,建議上岸後,補充約500c.c.開水,並採多次小口吞服。

頭昏胸悶速離池
泡湯時若身體出現頭暈、胸悶、心悸等不適,最好立即起身休息;剛吃飽至少間隔1小時,另太餓、身體勞累、不適,也最好別泡湯,以免造成暈眩意外。

有傷口勿再下水
若皮膚有傷口或罹患傳染性皮膚病,應避免泡湯,以免感染細菌或病毒,或傳染給他人,另泡湯時也勿將臉部浸入水中,以免對眼睛、鼻子等黏膜造成刺激。

泡完後用水沖洗
泡完後要用乾淨的溫熱自來水再沖洗一下,尤其肛門、外陰部等黏膜部位,較易被病毒或細菌侵犯,可用溫水沖洗後全身塗抹保濕乳液,以免皮膚乾燥、搔癢。

張浩燦醫師:年長者家人陪同
年長者、有高血壓但血壓控制良好者,還是可以泡湯,但仍應遵循每泡10~15分鐘就離池休息,同時多補充開水等原則,且泡湯時最好有家人或朋友在旁陪伴、避免一人獨自入浴,較為安全。


(以上內容參考引用 蘋果日報╱林明佳、張雅淳、攝影  楊明龍 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33819866/IssueID/20111117,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

張浩燦

    學歷
  1. 輔仁大學醫學系
    經歷
  1. 現任耕莘醫院家醫科醫師
  2. 國泰醫院內科住院醫師
    專長
  1. 家醫科


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