肥胖是一個慢性疾病，其盛行率及流行率有愈來愈增加的趨勢。肥胖不只造成生活上的不便且肥胖本身更是許多疾病的危險因子，包括糖尿病、高血壓、心臟病、膽囊疾病及部分的腫瘤。因此了解肥胖，更進一步預防及治療是重要的。

肥胖，簡單的說就是身體累積過多的脂肪。我們如何知道自己是否屬於肥胖呢？

最簡單的方式即是看自己的體重是否合宜，依據國人理想體重的計算方式：

男：〔身高(公分)-80〕×0.7

女：〔身高(公分)-70〕×0.6

算出理想體重數值，在加減百分之十以內，都屬於正常範圍。如果大於百分之十至百分之二十，則為體重超重；大於百分之二十以上，則為肥胖。 另外一種方式，也可以用以評判是否有肥胖的情形，即是利用身體質量指數(BMI)作為評估，BMI=體重(公斤)÷[身高(公尺)]2 ， 將 自己的身高、體重代入公式即可得到BMI值，一般正常範圍是小於二十五，BMI介於二十五和三十之間屬於體 重過重，而大於三十即是肥胖。

除了測量體重外，我們也可測定身體的脂肪含量，不過大部分都要藉助儀器的幫忙。在測定全身脂肪方面，以雙能量Ｘ光吸收儀最好；而測定局部脂肪的分佈，則以電腦斷層或核磁共振最佳，但這些方法都太過於昂貴且不方便。由醫學研究可知，脂肪的分佈對健康的影響很大，尤其是腹部或內臟脂肪的堆積更是造成心臟病、糖尿病、高血壓、膽囊疾病及乳癌的危險因子。利用「腰臀圍比值」的方法，可以判定是否有腹部脂肪堆積的情形；腰臀圍比值＝腰圍÷臀圍，若男性大於0.9，女性大於0.8，即使體重沒有過重，也要特別小心。

在確定肥胖及其程度後，需評估是否有可治療性的原因造成肥胖(包括庫欣氏症侯群、甲狀功能低下、藥物等)及肥胖是否造成併發症及引起其些疾病。並應詳細的病史詢問(包括有無使用任何藥物)及身體檢查，測量血壓，測定血糖、膽固醇、三酸甘油脂；評估是否有心律不整、肺功能障礙、骨關節疾病及心理社會功能失調等。若已發生合併症或某些疾病，應尋找專科醫師，積極治療肥胖，併發症及因肥胖產生之疾病。

(以上內容參考引用 高醫醫訊月刊第十九卷第六期 謝明家醫師 專文 http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/8811/4345.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)