骨骼疾病患者多吃香蕉，容易惡化病情？台安醫院營養師劉怡里表示，香蕉是一種高鉀水果，磷含量稍高，磷攝取過多會排擠到鈣，導致體內鈣質減少。部分骨折患者對香蕉比較敏感，香蕉吃多了可能不利復原。

骨折患者該怎麼吃？劉怡里營養師說明，骨折患者初期最好補充點蛋白質，就算沒開刀也要適量補充鈣質。骨折患者常因行動不便、疼痛而活動量大減，容易發胖、便秘，建議多吃點含纖維質的食物，如全穀類食物等，也要補充水分，以免便秘加劇。

劉怡里營養師提醒，香蕉糖分高，身體消化高糖分食物時，往往需要消耗較多維生素B群，肌肉、神經疾病患者一旦維生素B群不足，抽筋等不適症狀容易惡化。另外，像甜食、精製糖類食品也都是高糖分食物，都會影響體內維生素B群濃度，這類食物還是少吃為妙。

劉怡里營養師指出，香蕉含有很多鉀，腎臟疾病需要限鉀的病患也不太適合食用香蕉。

劉怡里叮嚀，想減重的人吃香蕉、芭蕉一定要控制份量，特別是芭蕉，更不可輕忽。芭蕉熱量較高，芭蕉100公克的熱量比同重量香蕉更高，因為芭蕉很小條，吃一條往往讓人意猶未盡，常有人一次吃2、3條芭蕉，使熱量攝取過多，減重成效便大打折扣。

台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，不一定，就從營養學觀點來看，是可以吃的。骨頭不好可能與年齡有關，像是女性更年期時，骨質容易疏鬆，賴怡君營養師表示，建議可攝取天然的大豆異黃酮，如黃豆製品等，以調節雌激素、荷爾蒙。

要讓骨骼好，也要有維生素D，賴怡君營養師建議民眾每天曬太陽15分鐘，才能合成維生素D。也建議民眾可以在飲食中攝取高鈣的食物，一般成人每天要攝取1.5份。

另外，維生素C對軟骨、關節等處都是有幫助的，因軟骨、關節等處有膠原蛋白，而維生素C可以幫助膠原蛋白合成。


(以上內容參考引用 台灣新生報／記者  蘇湘雲、鍾佩芳 http://61.222.185.194/?FID=16&CID=126528，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)