大林慈濟醫院心臟內科醫師李易達今天表示，春節假期，民眾常通宵打牌、上網，可能因久坐不動而使下肢循環變差，進而導致下肢靜脈栓塞，建議每小時動一下，預防血栓。
李易達指出，人體下肢靜脈系統要讓血液流回心臟，除靜脈本身有單向瓣膜外，最重要的就是要靠小腿肌肉的收縮，因此如久坐不動，小腿肌肉收縮頻率減少，下肢靜脈血液循環變差，時間一久就會形成血栓。
李易達表示，下肢靜脈栓塞常見症狀包括突然下肢水腫或輕微疼痛，嚴重時若下肢栓塞的血塊回流造成肺動脈栓塞，更會有突然很喘、胸痛、昏厥情況，甚至猝死；提醒民眾，若有相關症狀請及早就醫，不可掉以輕心。
李易達說，預防勝於治療，避免下肢靜脈栓塞，除每小時起身動一動外，也可多做腳底板往上仰或轉動腳踝等運動，增加小腿肌肉收縮頻率，讓血液循環更順暢，才能預防血栓發生。
另外，春節期間，可能還會持續出現濕冷天氣，也是心臟血管疾病的好發時期。李易達說，血管會因為天冷收縮而造成心臟負擔，除注意保暖工作，最好避免高糖、高膽固醇的食物，飲食清淡，平常維持平穩溫和的情緒，不要熬夜、緊張與憤怒。
更多精采內容請看中央社
(以上內容參考引用 中央社／記者 黃國芳 http://www.cna.com.tw/ShowNews/Detail.aspx?pNewsID=201101310104&pType1=MD&pType0=aHEL&pTypeSel=&pPNo=1，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)