根據2008年國民營養狀況變遷調查顯示，國人過重或肥胖盛行率隨著年齡增長而增加，其中男性在31歲至64歲，屬於過重或肥胖比率達59.3%；女性則在45歲至64歲時，過重或肥胖比率達到50%，顯示肥胖防治已是刻不容緩。隨著西洋情人節到來了，國民健康局特別提供健康過情人節的小巧思，讓情侶們享受浪漫節日也獲得健康。
1. 漫步9999，愛情甜蜜到永久：享用情人節大餐前一起攜手走到餐廳，餐後漫步月光下，分享一路相伴的甜蜜回憶，9999步讓您愛情甜蜜長久。
2. 「純」情巧克力，融化情人心：購買可可成份高的黑巧克力，所含的類黃酮素─兒茶素可以減低心血管疾病、對抗腫瘤、增強免疫系統、減緩血小板凝結等，巧克力多樣的外觀和吃入口即融的快感，還足以讓人心情愉悅。
3. 慎選情人節大餐，討好情人的味覺與健康：若要自己烹煮情人節大餐，應選擇健康、環保、在地食材，算好份量不過飽、細嚼慢嚥品嚐美味；若外饗情人餐，儘量選擇標榜健康、供應低油、低鹽、高纖的健康餐廳，討好味覺又贏得健康。
4. 漫舞花叢蝶雙飛，採花餽贈有心人：情人節要送花給心愛的另一伴，不妨與情人攜手遊花博，漫步萬紫千紅中；或相約到郊外採花，摘下新鮮的花朵，象徵永遠保鮮的愛情。
5. 愛的抱抱來一下：擁抱時，情人的肚子是否成為彼
此貼近的阻礙呢？腰間的肉是不是比去年多了呢？若有上述情形，可得當心囉。根據研究顯示，男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分，就會增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險，必須積極進行健康體重管理。
6. 斤斤計較的關心：關心情人的健康狀況，也是表達愛意的方式，提醒對方應天天量體重、注意體重的波動，計算BMI，若超過24kg/m2，則要訂下健康減重目標。
歡度情人節的尾聲，在濃情密意、甜言蜜語中，囑咐彼此要為更美好的未來而努力，而健康，是讓這份幸福長久延續的保證。兩人互相砥礪，改變不健康的舊習，養成良好的健康生活習慣，為彼此的健康加分。若想利用參加活動來增進彼此健康及感情，歡迎報名參加「健康100 臺灣動起來」，學習「聰明吃、健康動」，一生受用的絕活！
更多精采內容請看行政院衛生署
(以上內容參考引用 行政院衛生署 http://www.doh.gov.tw/CHT2006/DM/DM2_p01.aspx?class_no=25&level_no=1&doc_no=79035，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)