衛生署國民健康局最新調查有專職工作者發現，約三成四已過重、肥胖，三成五無運動習慣，一成五至少罹患一種慢性病。為促進職場員工健康，國健局及勞委會呼籲企業鼓勵員工，每天早、午各做一次十五分鐘健康操，盼今年達到全國職場合計減重十二萬公斤目標。
國健局長邱淑媞昨說，台灣一直在拼經濟，但調查發現一成五的職場員工，至少罹患一種慢性病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，約三成睡眠不足，三成有慢性疲勞、肌肉骨骼痠痛等問題，「現在希望大家來拼健康。」
三成五沒運動習慣
該調查是國健局去年電話訪問五千七百多名、二十歲以上有專職工作者，發現約三成四過重、肥胖，以性別來看，五成一的男性過重或肥胖，女性約二成；此外，三成五受訪者沒運動習慣，若是體重較輕者，甚至近五成沒運動習慣。
國健局和勞委會昨邀逾五十家企業參與健康體重管理活動，當場宣誓減重目標。邱淑媞說：「國健局有三百名員工，合計要減重四百六十四公斤。」
勞委會勞工安全衛生研究所近百人將減重一百公斤，諾華藥廠四百五十員工將集體減重一千五百公斤。
定時讓員工做體操
勞委會主委王如玄舉例，台北富邦銀行每天早、午一到設定時間，電腦螢幕就自動切換到健康操影片網站，提醒員工站起來運動，勞委會下月起也將比照辦理，「健康的勞動力是企業基石，希望企業鼓勵員工運動。」
少油低脂多吃蔬果
雙和醫院職業醫學科主任祝年豐指出，飲食、活動和身心壓力是影響職場健康的主因，很多上班族是外食族，飲食應盡量低脂、少油炸、多吃蔬果。
祝年豐建議，每周應有五天，各從事一小時的中等強度運動如快走，上班族若能在辦公室裡做健康操之外，上下班時還能再多走一點路，即可達到足夠運動量。
上班族健康注意事項
◎每天早上及下午可以各跳一次15分鐘的健康操，國健局設計的健康操影片網址：http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/MediaZoneShow.aspx。
◎上、下班多爭取步行時間；上、下樓梯少搭電梯，多爬樓梯。
◎多喝開水、少吃含糖飲料。
◎天天5蔬果、低脂少油炸。
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(以上內容參考引用 蘋果日報／高麗玲 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33281178/IssueID/20110329，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)