二十一歲的翁碩亨，前年體重高達一百三十五公斤，但為追求心儀對象呂宜珊，每天跑步、不吃晚餐，經近一年，終於去年十一月成功減重五十五公斤，贏得芳心。醫師表示，翁不吃晚餐、多運動、平均一周減約一公斤，方法正確，但在運動選擇上，肥胖者減重初期不宜跑步，否則很可能讓膝蓋、腳底筋膜受損，留下減重傷害。
翁碩亨日前受訪時開心抱起女友呂宜珊，他指前年自己還是高三生時，在聚會中遇上大學畢業的呂宜珊，當時就一見鐘情，但因自己體重高達一百三十五公斤，比四十八公斤的呂宜珊，足足多出八十七公斤，肥到非常自卑，也不敢表白。
為跨越體重鴻溝，翁碩亨開始減重，從前年十一月起，每天跑步三公里，不論是遇冷洌寒流或滂沱大雨，只要想起呂宜珊的臉，他就咬緊牙關跑下去。
風雨無阻堅持年餘
在飲食上，翁碩亨則秉著早餐吃得飽、午餐多蔬果、不吃晚餐與多喝水原則，終於在一年後、去年十一月時，成功減重五十五公斤。
翁碩亨說，減重期間就有向呂宜珊告白，但呂只為他加油，沒同意交往，直至減重成功後，再次告白，呂才點頭答應。他說，現在的他雖有一百八十公分、八十公斤的標準身材，但因先前太胖，皮膚較為鬆弛，接下來會進行肌肉鍛煉，讓皮膚更緊實。
呂宜珊受訪時說，見翁第一眼，就覺得他是個大胖子，壓根沒想要交往，但看到他為自己瘦身辛苦過程，深被感動，現兩人穩定交往，對呂小自己五歲，她指一點也不在意這場姊弟戀。
周減一公斤最適宜
衛生署雙和醫院職業醫學科主任祝年豐昨說，減重時建議一周減約一公斤，以翁一年減重五十五公斤，速度還算正常，但不建議在體重過重時，以跑步減重，因體重過重，可能傷及膝蓋、腳底筋膜。至於翁採用下午兩時後就不吃的方式，方法尚可，因能減少熱量攝取，但過程中，需注意是否有導致腸胃不適。
餓到發昏蘋果果腹
對自己能成功減重，翁碩亨說，最重要的還是要有毅力，有時他晚上也會餓到發昏，此時他頂多吃顆蘋果，決不吃其他食物；而初期跑步時，也曾跑到腳底筋膜炎，就醫治療，不過，種種辛苦，都比不上成功贏得美人的開心。
翁碩亨減重法
◎起床後先喝1000c.c.的開水，每天喝水量都為2000c.c.以上
◎每天跑步3公里
◎早餐不忌口、盡量多吃，如漢堡、三明治等都可吃
◎中餐多攝取蔬果、青菜，約吃八分飽
◎下午2時後則禁食，不吃晚餐、消夜，饑餓難耐時吃顆蘋果充飢
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(以上內容參考引用 蘋果日報／沈能元 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33368557/IssueID/20110506，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)