台灣平均每4人當中就有1人有高血壓問題，但患者血壓達到收縮壓140、舒張壓90毫米汞柱（mmHg）以下的目標值卻不到3成。昨天是世界高血壓日，中華民國心臟學會提醒高血壓患者應定時量血壓，生活要少鹽少酒多運動。
高血壓患者 僅6成自知
學會理事長陳志鴻指出，根據過往全國高血壓普查，高血壓患者自知率僅6成，也就是還有4成民眾不知道自己有高血壓，由於69%的初次心肌梗塞、74%冠狀動脈心臟病、77%初次中風、91%初次中風都與高血壓相關，就如隱形炸彈。
學會高血壓委員會主委江晨恩表示，家中量血壓比起門診血壓更能忠實反應血壓的起伏狀態，尤其部分高血壓患者晨間血壓會忽然飆高，腦中風風險提高3成，但到門診測量時卻正常。他建議患者睡前、起床1小時、排尿後都應量一次血壓，且量血壓時要坐有靠背的椅子，坐下來休息1～2分鐘再量，更別翹二郎腿。
減半茶匙鹽 明顯降血壓
其中少鹽更是關鍵。江晨恩說，若高血壓患者每天攝取低於6公克（約1茶匙）食鹽，可降低2至8mmHg的血壓，對於已經使用3種藥物及利尿劑血壓仍降不下來的「頑固型高血壓」，甚至只要減半茶匙，血壓更可顯著降低22mmHg。
陳志鴻提醒，高血壓會長期影響人體健康，建議男性45歲、女性55歲起應每天量血壓。