根據美國一所大學研究發現，老年人保持運動量較大的運動習慣，可以減少發生「寂靜型中風」（silent stroke）的機會，並降低腦血管疾病形成機會。
紐約哥倫比亞大學邀請1238位平均年齡70歲，未曾中風的長者參與實驗，其中43％的人表示沒有運動習慣，36％有簡單且固定地運動，例如高爾夫、打保齡球，21％有打網球、游泳或健行等運動量較大的習慣，經過加總高血壓或高膽固醇與抽菸習慣等因素，發現運動量較大者，出現「寂靜型中風」機率，較完全不運動的人降低40％。
研究人員威利指出，「從事簡單且固定運動的長者與完全沒有運動習慣的人，其實在減少中風的機率上並沒有差別，雖然簡單運動仍有些益處，但這次研究結果發現，降低腦部損傷，簡單的運動並沒有幫助。」
研究人員認為，運動可以阻止腦梗塞形成，也就是可以降低失智或中風的機率，美國心臟協會指出，為了保持心血管健康，每週至少應維持150分鐘運動量較大的運動，或是75分鐘以上超激烈的運動習慣。
本次研究結果刊登在《Neurology》期刊。
更多精采內容請看台灣醒報
(以上內容參考引用 台灣醒報／記者 莊瑞萌 http://www.awakeningtw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=22586，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)