衛生署昨日公布國人去年十大死因，惡性腫瘤連續二十九年蟬聯十大死因之首，值得注意的是，高血壓性疾病重回十大死因之列，國人過於肥胖更是關鍵原因，自殺則自民國八十六年以來，第一次掉到十大死因之外。
高血壓擠掉自殺 重回10大
衛生署統計室主任黃旭明表示，去年國人死亡人數為十四萬四千七百零九人，平均每三分三十八秒就有一人死亡，較前年提前四秒。至於去年國人十大死因排
名與前年相較，原排名第十一名的高血壓性疾病上升至第九名，九十九年高血壓死亡人數為四千一百七十四人，死亡率上升六．一％；自殺的排名從原本的第九下降到第十一，死亡率較上年減少六．一％，九十九年國人自殺死亡人數為三千八百八十九人。
對於高血壓重新回到十大死因之列，國健局副局長孔憲蘭表示，高血壓與生活形態、肥胖及抽菸等有關，例如國人飲食口味偏鹹，高血壓患者的血壓控制良好率只有三成，導致高血壓的死亡率上升。
6項死因 皆與肥胖有關
孔憲蘭同時指出，國人十大死因中的惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病六項都與肥胖有關。十五歲以上台灣男性中，五十一％有過重及肥胖的問題，女性則有三十七％，全民都應重視肥胖問題，一起減重。
根據統計，一天吃鹽不超過六公克，血壓可以降低二．八毫米汞柱，每減一成的體重，血壓可以降低六毫米汞柱。減肥、少鹽是降低罹患高血壓的重要準則。千禧之愛健康基金會統計發現，四成以上國人腰圍超標，腰圍過粗者多數有血壓異常，易引發心血管疾病。
署立雙和醫院職業醫學科主任祝年豐表示，國外研究發現，當腰圍每增加一公分，小中風發生機率會增加二％，男性腰圍應維持在九十公分、女性要維持在八十公分以內。
祝年豐說，想要減肥的第一個撇步就是先維持現有的體重。人的體重會隨年齡而增加，如果能將體重維持住，兩年後體重還是一樣，也是另一種減肥。
至於要如何有效減肥？祝年豐認為還是要視每個人的狀況來衡量，無法訂一個大家都能用的通則，民眾可以多跟營養師或是醫師討論，並隨自己的狀況做調整。
祝年豐強調，用通則減肥一定會失敗。例如，大家都知道要多喝水，不要喝飲料，但有人一看到白開水就喝不下，再怎麼強調喝白開水的好處也沒有用。
癌症仍為國人死亡主因
根據衛生署分析，台灣男性比較短命，去年男性平均壽命為七十六．二歲，女性則為八十二．七歲，較前年各增加○．一歲及○．三歲，男女平均壽命相差六．四歲。
去年男性死亡人數為八萬八千三百七十四人，女性為五萬六千三百三十五人，男性死亡人數是女性的一．六倍。
去年因癌症死亡人數達四萬一千零四十六人，創下新高，占所有死亡人數的二十八．四％。
前十大癌症死亡率最高的是肺癌、肝癌及結腸直腸癌，前三名癌症死亡人數即占所有癌症死亡人數的一半。跟前年相較，前十名排名差不多，僅原來第五名的胃癌及第六名的口腔癌互換。
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(以上內容參考引用 自由時報／記者 魏怡嘉 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jun/16/today-t1.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)