趕上學、趕補習，全國3成2小學生有「便便」問題。據國內一項針對7到12歲國小學童的大規模調查，發現32%有便秘問題，其中國小女生「ㄣㄣ」不通暢的比例又高於男生。醫師 表示，臨床上許多有便秘問題的孩童，多是早上趕上學、下課趕補習，習慣性忍住便意，才會造成「便便」困難。
便秘困擾 女高於男
台北榮總兒童胃腸科主任吳子聰等人，針對2375位國小學童進行國民營養調查，其中發現3成2國小學童有便秘困擾，女生36.1%又明顯高於男生29.2.%，但隨年紀增長便秘問題會逐漸改善，從7、8歲的39.6%，9、10歲的34%，11歲降至24.4%。
調查也發現，少吃蔬果、黃豆製品、雞蛋的孩童便秘情形會較嚴重。這項研究今年二月發表在《Journal of the Chinese Medical Association》。
吳子聰表示，女生便秘問題較男生嚴重，有可能是較愛乾淨，當廁所環境髒亂或是不習慣在外面如廁，可能就會強忍便意；而隨年齡增長，腹肌調節變好，身體排便機能隨之提升，便秘的發生率會慢慢降低。
吳子聰說，一天中早餐、晚餐後腸胃道蠕動達高峰，是排便的絕佳時間點，但學童早上起床吃完早餐不是急著上學，就是放學後趕著補習，沒有充足時間醞釀「便意」，又沒吃足夠的蔬果，當然就便秘。
多吃蔬果 規律排便
他建議，飲食應盡量避免高熱量、高油脂，多吃蔬果是不二法門，家長也應讓孩童建立規律的排便習慣，在固定時間上廁所，生活步調放輕鬆，給孩子多一點時間。
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(以上內容參考引用 中國時報／邱俐穎 http://life.chinatimes.com/life/100302/112011070400083.html，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)