天氣酷熱猛吹冷氣，小心大小毛病跟著來，家醫科醫師張浩燦表示，吹冷氣會讓淚液蒸發變快，使眼睛乾燥，冷氣房門窗緊閉，會使二氧化碳濃度升高，易使人頭痛、睏倦等；冷氣房濕度太低，還會刺激鼻腔黏膜，而易感冒或過敏，建議溫度設在26~28℃。皮膚科醫師李士虹提醒，處冷氣房皮膚較乾燥，應做好保濕。
張浩燦醫師表示，空調溫度宜設在26~28℃、濕度約60%，門窗留點縫隙，以保持室內空氣流通，個人也要多補充溫熱開水、桌子放杯水提升濕度等，如眼睛出現乾燥症狀，可點人工淚液、用溫熱毛巾敷眼緩解，李士虹醫師也提醒，長時間待在冷氣房要擦乳液，嘴唇擦含凡士林的護唇膏，幫助保濕。
皮膚乾澀緊繃
冷氣房溫、濕度低，易使皮膚乾燥，且嘴唇缺乏皮脂腺，若無保濕易乾燥或破皮、流血。有異位性、脂漏性皮膚炎、膚質偏乾者、更年期後女性要注意。
預防緩解：洗完臉濕潤時，用化妝棉沾化妝水輕拍，再擦含神經醯胺、玻尿酸等保濕成分乳液，嘴唇擦含凡士林的護脣膏。膚質易過敏者，可準備濕疹藥膏，有紅、癢時可立刻塗抹。
頭痛暈眩無力
進入冷氣房腦血管會急速收縮而頭痛，門窗緊閉也會頭昏、睏倦。中老年人、高血壓或糖尿病患，缺乏運動、愛吸菸者應注意。
預防緩解：將空調設定在26~28℃、門窗開縫隙，進出冷氣房前先到沒冷氣空間，適應溫度後再移動；多運動提升調節體溫功能。
過敏氣喘發作
空調濾網易堆積塵、黴菌，加上密閉空間髒空氣不斷循環，易誘發鼻過敏或氣喘。
預防緩解：每2周至1個月清洗更換濾網，桌上放杯水。過敏體質吹冷氣2~3小時關掉並搭配風扇。另可用有高效率微粒空氣過濾器的空氣清淨機，淨化空氣。
雙眼乾癢不適
開空調易加速淚液蒸發，不利戴隱形眼鏡、乾眼症者；長時間用電腦、看書，眼睛也易乾澀、搔癢。
預防緩解：用不含防腐劑人工淚液紓緩眼乾；將較體溫略高熱毛巾敷眼5~10分鐘，促進循環、消疲勞；多攝取深綠、黃或橙色蔬菜如菠菜、玉米、胡蘿蔔等。
染上感冒咳嗽
中央空調為散播病菌的溫床，有人打噴嚏或咳嗽，幾分鐘內易將病毒或細菌傳染開來，長時間待冷氣房也易使免疫功能下降，中老年人、嬰幼兒、病人等要小心。
預防緩解：咳嗽、打噴嚏以面紙或手帕掩面。勿長時間吹冷氣及整晚開冷氣睡覺，處冷氣房時，多喝溫熱開水，減少呼吸道乾燥，另避免一身大汗就進入冷氣房，應先擦乾，以免張開的毛孔驟然收縮，易著涼感冒。
醫師說：注意保濕工作
皮膚科醫師 李士虹
有上妝女性噴化妝水用指腹輕按後，於眼周、臉頰擦乳液再稍微補妝。
可穿外套保暖
家醫科醫師 張浩燦
冷氣房不建議戴口罩，會使人昏昏欲睡，可穿件有領子的外套幫助保暖。
更多精采內容請看蘋果日報
(以上內容參考引用 蘋果日報／林明佳、張佩玉、攝影 高大鈞 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33583668/IssueID/20110809，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)