適時勞動、飲食清淡、心情愉悅雖是老生常談的健康撇步，但卻是國內長壽老人每天身體力行的長壽秘訣。
國內雜誌依內政部最新人口統計資料分析，在排除有大型老人長期照護機構的鄉鎮下，發現金門縣金湖鎮及金寧鄉、新北市的雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區及花蓮縣的鳳林鎮，為國內九十歲以上長者最多的鄉鎮，堪稱為台灣六大長壽村。
細究長壽老人的生活形態，除了居住環境好山好水、食物沒汙染，這些老人家更是習慣長期勞動，下田耕作、料理三餐都自己來，吃的食物多是地瓜、當令蔬果等粗茶淡飯，煩惱少、無欲求，每天都開心的唱山歌、和朋友串門子。
不過反觀國內民眾的生活習慣，卻和長壽的生活形態有些差距。雜誌同時針對一千多名、廿歲以上民眾，進行生活習慣調查，發現有三成四國人運動不足，卅到卅九歲的輕熟女更有近四成五完全不運動。
五成四國人早餐與午餐都外食，越年輕男性吃蔬菜比例越低，但紅肉卻吃得多；且近三成國人睡眠不足，四成近一個月曾失眠。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，國內民眾運動量明顯不足，在運動頻率、強度、時間都要加強，尤其女性平時運動量少，也許能透過多吃蔬果、少吃紅肉控制體重，但身體脂肪含量偏高、缺乏維生素Ｂ１２，到了老年仍有慢性病危機。
馬偕醫院營養課長蔡淑玲建議，生活飲食不妨從「均衡飲食」下手，採少油、少鹽、少糖、高纖維的「三少一高」烹調方式，搭配運動，才能活得健康而長壽。
生活形態影響壽命，長壽基因也不容小覷。陳亮恭說，陽明和榮總團隊在小鼠身上發現的長壽基因「Cisd2」，透過調控此長壽基因，小鼠會比正常小鼠壽命延長廿％。目前研究已進入人體試驗階段，期望找出人類的「青春不老」之鑰。