很多人以為血友病友很脆弱，有個傷口甚至沒碰撞都會出血，碰不得，更別說運動。事實上血友病友可以運動，還可以做得比常人更好。昨天就有一群血友病友「相招」泳渡日月潭，其中一名14歲的力弘也來挑戰。醫師說，游泳是很適合血友病的運動，適度運動，可減少出血機會。
不運動 更容易導致出血
力弘的爸爸說，兒子出生二個月時因高燒不退才發現罹患血友病，從小會特別小心，以免受傷後血流不止。活潑的力弘沒有因血友病而不敢運動，從小一就跟著爸爸學游泳，爸爸驕傲地說：「他一次可游1500公尺，游得比一般小朋友好。」這次成功完成挑戰日月潭，也是力弘最難忘的回憶。
喜歡游泳、打籃球的力弘，從小就很開朗、好奇，這次勇敢走出泳池、挑戰日月潭，他對運動的熱愛也帶出台灣醫療照護的進步，顛覆社會大眾對血友病友的刻板印象，讓大家看到病友們對生命的夢想與盼望。
這次「血友病友泳渡日月潭」隨行的三軍總醫院復健科主治醫師李宗穎說，很多血友病童的家長認為，不動都會出血了，更何況運動，常反對病童運動。但若不運動，會導致肌力不足、柔軟度變差，造成關節不穩定，在關節「脫軌」磨擦下更易出血，因此血友病友比一般人更要運動。
水中運動 很適合血友病患
國外一百多篇醫學期刊發現，血友病患經由運動、關節活動、肌力訓練等，可增加20%～70%肌力，關節出血機會也可下降2%～68%，還可改善滑膜炎、疼痛等症狀。
李宗穎表示，血友病最常出血的器官是關節約占6成，其中以下肢承重關節的踝關節和膝關節更易出血，若是做下肢承重量大的運動很容易受傷。然而，游泳就很適合血友病患，因為水有浮力，身體重量在水中會減輕，不會增加太多下肢關節負擔，不用擔心運動而受傷。
血友病患較適合少碰撞、少和人肢體接觸的運動，建議運動前可預防性注射凝血因子，像游泳、步行、快走、固定式腳踏車、太極拳等都很適合，在有護具防護下，也可打籃球、棒球，病友可請醫療團隊評估適合自己的運動。運動前要暖身、伸展，運動後要做緩和運動，減少運動傷害，安心享受運動的好處。