醫學研究期刊PLoS Medicine最近公佈一份飲酒研究報告，發現喜歡在晚間小酌一番的女性步入高齡階段時會比較健康。夜間酒類可以是一罐啤酒、一杯葡萄酒或小杯烈酒。
這項針對14,000名美國女護士的調查研究顯示，適量飲酒的女性到70歲的時候，體能狀況比重度或節制飲酒的女性還要健康許多。
研究結果似乎也應證一種看法：夕陽儘管無限好卻比不上及時行樂。平常固定小酌一杯的女性，日子過得似乎比偶爾喝一點酒的女性要來得愜意。
研究結果也得出一項結論，50多歲中年女性每天小飲15-30公克含酒精飲料，日後過一個「成功老化」(successful aging)生活之機率，要比不喝酒的人高出28%。所謂「成功老化」指的是，當她們年屆70高齡以上後，整體健康狀況良好，沒有出現如癌症、糖尿病與心臟病等病痛。
事實上，每週飲酒5-7天的女性，老年時整體健康狀況良好的機會，比完全不喝酒的人高出兩倍。不過研究人員並不確定，飲酒增進健康的效果是否是含酒精飲料本身促成的，還是因為喝酒和女性生活中的其他事務結合後得到的益處。
其他研究也顯示，適度飲用含酒精飲料，心臟病與其他病痛發生的風險可降低14%至25%。
英國建議女性每天飲酒不要超過2-3單位，研究機構也提醒75歲以上老年人之適度飲酒量，應減少至1.5單位。一般而言，1單位含酒精飲料指的可能是1/2品脫啤酒(濃度4%)、1大杯125ml的葡萄酒或是1小杯25ml的烈酒。
英國心臟病基金會(British Heart Foundaiton)的資深心臟科護士Natasha Steward女士也認同這項研究結果，「適量的含酒精飲料可有效防治心臟疾病，特別是更年期結束的婦女，但切忌不可貪杯。」
Steward女士也提醒：「照顧心臟的方式很多，健康飲食、均衡營養、多運動以及不抽煙都比喝酒要來得有效。」
更多精采內容請看新頭殼newtalk
(以上內容參考引用 新頭殼newtalk／編譯 林金玉(娃郁) http://newtalk.tw/news_read.php?oid=17607，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)