英國最新研究發現，開懷大笑能提高疼痛的忍耐極限，有助降低疼痛感。國內醫師認同笑有止住微痛的作用，因負面情緒會加劇疼痛，正面情緒可減輕疼痛，平常多笑「可能有助建立防波堤」，痛覺來襲時較能抵擋。
英國研究人員先讓參與研究的志願者看電視喜劇節目，或看介紹野生動植物等不好笑的節目，同時監測他們對輕微疼痛的忍耐度。研究人員也在英國愛丁堡藝術節中，要求志願者在觀賞單人脫口秀或舞台劇前後，分別做激烈的肌耐力運動，藉此觀察笑聲是否有助減緩疼痛。
禮貌性微笑無效
測試發現只要大笑十五分鐘，忍痛能力就能提高一成，但若是看不好笑的電視節目、舞台劇，則無減痛效果。該刊登在《英國皇家學會學報：生物學》的研究同時強調，禮貌性的微笑並不夠，須捧腹大笑或與朋友一起放鬆大笑才有效。
研究指出，開懷大笑會使人體分泌腦內啡，腦內啡負責神經元之間的通訊，能降低疼痛或壓力訊號，減緩疼痛感。
台大醫院麻醉部主治醫師孫維仁指出，負面情緒加劇疼痛，正面情緒減輕疼痛，平常多笑「可能有助建立防波堤」，痛覺來襲時較能抵擋，但應只對微痛有效。
「吃止痛藥較快」
至於該笑多久或笑幾次才可止痛，雙和醫院精神科主任李信謙認為因人而異，但須留意「不好笑卻硬笑，應無法增加腦內啡，也不能止痛」。孫維仁建議，若能盡量參與自覺有趣的活動，如聽音樂能開心便多聽，看喜劇片能爆笑便多看，「至少可紓解壓力，有利無害。」
任職科技業的民眾徐楷鈞說，大笑和運動都能分泌腦內啡，「心情一好，小痛、小不爽也比較容易忽略。」上班族陳淑雲說，鬱悶時看笑片也許能改善情緒，但「想止痛可能還是吃止痛藥比較快」。
紓壓解痛建議事項
．強顏歡笑不一定有益，最好別硬撐，情緒須適度宣洩
．可培養運動習慣，更有助於紓壓解痛
．當有傷痛情緒時，不要坐下來沉浸其中，應盡量維持正常作息
．若情緒低落到無法規律作息，且超過1周無起色，最好到精神科就醫
．國外最新研究發現，發自內心的笑可減痛，國內專家認為，笑能緩解微痛，對劇痛應無效，但建議盡量參與有趣的活動，可有效紓壓
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(以上內容參考引用 蘋果日報／施翩、邱俊吉 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33669380/IssueID/20110915，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)