衛生署昨發布最新國民健康調查，發現十五歲以上成年人，若體重過重、ＢＭＩ值大於二十四（含），發生心臟病風險是體重正常（ＢＭＩ在十八至二十三點九間）者的一點四八倍。衛生署呼籲民眾應培養每天運動三十分鐘的習慣，以利減重、遠離心臟病。
衛生署立雙和醫院預防及社區醫學部主任祝年豐表示，以一名一百六十公分高、六十二點七公斤重女性而言，其ＢＭＩ為二十四，只要減重一點四公斤，ＢＭＩ值即可掉到二十三點九，其罹患心臟病風險也會大為降低，呼籲大家多運動。
女比男風險高
該調查是由衛生署國民健康局進行，自二○○二年起對六千六百名十五歲以上成年人，進行連續五年追蹤其體重、心臟病等健康狀況，再排除干擾因子後，於昨「世界心臟日」發布結果。調查發現，不論男女，體重過重都是導致其罹患心臟病的危險因子，在女性方面尤為明顯。
國健局成人及中老年保健組長陳姿伶說，研究顯示，若把ＢＭＩ值大於、等於二十四定義為過重，過重者罹心臟病風險是體重正常者的一點四八倍，而腰圍粗（男大於、等於九十公分；女大於、等於八十公分）者罹心臟病風險也高出一點三七倍。
而就已罹患心臟病患且體重過重者進行分析，再區分為男、女兩族群，體重過重的女性，有近三成七罹心臟病是因過重導致，遠較男性的近二成四高；這群人若能成功減重，將可使其中二成三的人不會因而發生心臟病。
快走也可甩肉
陳姿伶指從該研究顯示，體重過重確實是促使國人傷「心」高危險因子，呼籲全民一起運動，每天進行三十分鐘能讓身體微發汗的運動，例如快走，以利減重與強化心肺功能。
女性預防心臟病
●預防心臟病應讓身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）介於18.5至23.9
●平時應定期運動，飲食方面也應避免高油、高鹽
●女性腰圍應小於80公分，避免吸菸
●女性停經後，應每1至2年進行心電圖等心臟檢查
●女性罹患心臟病，可能有胃部不適、疲倦等症狀
註 BMI=體重（公斤）/身高2（公尺2）
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(以上內容參考引用 蘋果日報／沈能元 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33705006/IssueID/20110930，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)