九月，正值社會新鮮人陸續投入職場的高峰期，對初入職場的菜鳥來說，辦公室儼然成為新戰場，當然壓力也隨之而來。根據上班族職場壓力大調查結果顯示，職場菜鳥壓力竟然比主管更大，甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班！松德精神科診所林耿立醫師進行HRV實測發現，七成上班族咀嚼口香糖十分鐘後可舒緩壓力！咀嚼口香糖因經濟又便利，經過實測發現具有舒壓的作用，是上班族們最即時又方便的舒壓方式。
職場菜鳥每五人就有超過三人出現焦慮症狀
104市調中心進行上班族職場壓力大調查結果發現，職場菜鳥經常在工作時感到緊張和焦慮，每五人當中就有超過三人會無緣無故感到恐慌，而且許多人都已經到了瀕臨崩潰的時候，才發現自己壓力過大。
一位從事保險業不過四個月的社會新鮮人黃小姐表示，初入職場沒有經驗、沒有人脈，屢次在業務推廣上遭受挫折，面對同儕競爭的壓力，常讓她備感心情沉重，嚴重時甚至會害怕上班，原本的自信通通消散不見。
HRV實測發現 咀嚼口香糖十分鐘 七成受試者壓力倍減
松德精神科診所林耿立醫師近日針對20多位上班族進行HRV(心臟變異率)實測，發現高達七成的受試者在咀嚼口香糖後感到壓力減輕！
受試者在咀嚼口香糖後，相較於咀嚼口香糖前，對於環境的適應力表現佳，意即咀嚼能夠緩解壓力狀態。林耿立醫師說明咀嚼幫助舒緩壓力的研究已行之有年，目前研究普遍指出，大腦α波出現於精神平靜狀態時，透過咀嚼，幫助大腦釋放α波1，可幫助降低焦慮情緒。林耿立醫師也進一步指出，壓力人人都有，只要適時舒壓，反能提升工作效率。因此他建議負荷過重的上班族，可以透過即時簡單的舒壓方式，包括咀嚼口香糖搭配深呼吸或伸展運動等，讓自己遠離壓力陰霾、輕鬆一下。
研究發現：咀嚼益處多
由全球科學專家群所領導的箭牌科學研究院，長期進行咀嚼益處的研究，透過研究發現，多咀嚼具有以下益處：
舒緩壓力：人體所感受到的緊張、焦慮的情緒與α腦波的減弱有密切關聯。透過咀嚼口香糖可以引起α腦波增強，藉此幫助放鬆情緒，降低緊張及焦慮感。
提升專注力：透過咀嚼口香糖，幫助大腦釋放α波，降低緊張及焦慮，提高學習力、專注力與資訊吸收力。
增進口腔保健：進食後咀嚼木醣醇無糖口香糖，可以刺激唾液分泌，有助於防止齲齒、中和口中酸性、促進法瑯質再礦化，從而強健牙齒。
減重管理：透過咀嚼口香糖，可從中得到進食的滿足感，進而控制食慾避免攝取過多的熱量。