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【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】七成人有便祕困擾 多水多蔬果助排便  / 2011.10.05

樂活營養師編輯群

許多上班族因為長期外食、上班久坐,加上沒有固定運動習慣,導致便秘問題十分嚴重。foodcare樂活營養師與威邁思電信於2011年9月26日至10月2日(共7天)以「你有便秘的困擾嗎?你都如何解決呢?」為題目,調查是否有便秘狀況及其因應做法,參與調查人數共4982人。

調查結果顯示,超過七成的民眾有便秘困擾,只有29.41%的人排便狀態十分暢通,而有便秘困擾的人中有40.61%會使用「多吃蔬果、多喝水」的方式幫助排便,事實上這也是改善便秘最簡單的方法。

便祕怎麼辦?

而有11.76%的民眾會多做運動來促進腸胃蠕動,進而幫助排便;此外,也有9.59%的人以按摩腹部的方式進行。

便秘時,你都怎麼做?

最後有430票、8.63%的人會自行買藥來吃,不過長期自行購買瀉藥等幫助排便的藥物可能對身體造成傷害,必須注意!

根據專家建議,便秘最好多喝水多吃蔬果多運動,依照最新飲食指南每天吃2至4份水果、3至5樣蔬菜類外,1天最少喝2000c.c的水,並做運動或順時針按摩腹部也可促進腸胃道,幫助排便。

樂樂小黃
以上調查由foodcare樂活營養師與威邁思電信於台灣大車隊推出之「樂樂小黃」互動式交通媒體平台上進行調查。

關於樂樂小黃
「樂樂小黃」以威邁思電信高頻寬4G WiMAX行動網路與雙向互動、即時傳輸等特色,加上GPS衛星定位功能,榮獲「台灣ITS/Telematics精彩100選拔活動」服務類產品優質獎,為一創新的互動式交通媒體平台,提供乘客多元的在地生活與消費資訊。


 
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