節食求瘦，當心骨鬆風險隨之增加！專家解釋，常節食及體重過輕會減少雌激素分泌，加速骨質流失，容易發生骨鬆，亞洲多國研究證實，年紀越大、體重越輕，兩者相減大於25，風險是一般人的兩倍以上。
胖瘦不只是外觀，更與健康息息相關，衛生署國民健康局調查不同體位骨質疏鬆症罹患情形，發現在50歲以上族群，比起正常體位、也就是身體質量指數介於18.5到24之間的民眾來說，肥胖罹患骨質疏鬆，高出一到六個百分點，過輕的風險更多出8%到4%。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森說：「亞洲很多國家研究，出來一個結果是年紀與體重關係，假如年紀越大、體重越輕，年紀減掉體重超過25，他的骨折風險是最高的，比別人情況高到兩到三倍，所以體重輕是一個很危險因子。」
專家提醒，不只體重過輕，包含年紀大、女生風險因子高，有家族史、自己曾經骨折、菸喝、類固醇使用患者、糖尿病、類風濕關節炎等都屬於骨折骨鬆危險因子。衛生署呼籲，當身體質量指數低於18.5或是超過24，就得留意維持及控制自己的體重，其中飲食與運動是維持理想體重的不二法門。
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(以上內容參考引用 中廣新聞／陳奕華 http://www.bcc.com.tw/news/newsview.asp?cde=1615056，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)