「左邊扭一下，右邊扭一下，把手舉到最高。」簡單的口號搭配動作，國立體育大學學生帶領近百位來賓們一起跳「健康毛巾操」。為了推廣全民運動，體委會已於全省設立32個免費的體能檢測站，並與國立體大合作，設計簡單的毛巾操，讓民眾平時在家也能做運動。
行政院體育委員會今日舉辦「國民體能檢測GO！」記者會，除了宣導體能檢測的重要性，現場還有毛巾操教學、正確體能檢測示範及體驗，體委會主委戴遐齡表示，希望大家都能規律運動，「身體要靠自己保護。」
現代人常久坐或維持同樣姿勢，因此肌肉容易緊繃，甚至造成五十肩、腰酸背痛的情況。賴虹潣表示，毛巾操的動作中，扭毛巾可以活動肩關節，跨步則會舒展大腿後側肌肉，「雖然動作簡單，但能有效訓練柔軟度和肌力。」
體委會除了設立合格檢測站外，也培育800多位合格體能檢測員，民眾可至「台灣ｉ運動資訊平台」查詢全台32個檢測地點，項目包含身體質量指數、腰臀圍比、屈膝仰臥起坐和3分鐘登階，透過檢測能夠了解自己的柔軟度、肌力和肌耐力，檢測人員也會針對民眾體能狀況給予「運動處方」。
通過體能檢測、現年62歲的朱月雲表示，每天早上都5點起床，並走路1個小時，假日時喜歡爬山、四處旅遊，因為保持良好的運動習慣並早睡早起，至今身體都沒什麼大問題。現場觀眾得知她的年紀也驚呼：「看起來好年輕！」
主委戴遐齡表示，健康體能能夠預防疾病，自己也保持運動習慣。她也希望民眾一天至少運動15分鐘，一周達到90分鐘的最低標準，「讓台灣成為一個運動島！」
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(以上內容參考引用 台灣醒報／記者 潘姿羽 http://www.awakeningtw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=26349，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)