還在靠節食減肥嗎？如果是遺傳性肥胖，恐怕還得配合多運動才有效。過去國內研究指出，體內帶有「肥胖基因之王」FTO基因的華人，最高有2.6倍的肥胖風險，英國最新研究則發現，多多運動可顯著降低帶因者的肥胖風險。
根據最新一期PLoS Medicine期刊所發表的英國研究指出，保持好動、愛運動的動態生活型態，對於與FTO基因有關的遺傳性肥胖，格外具有預防效果。
英國研究團隊針對21萬8000多人的研究資料進行統計分析後發現，帶FTO基因者的肥胖風險比一般人高23%，但該基因對運動族群的影響則可降低27%。
不少肥胖者常以自己天生就胖為藉口，放棄減重，但該項研究推翻了這樣的說法。這項研究結果，證實了運動對於控制肥胖確實是有效的方法，特別是基因所造成的遺傳性肥胖。
根據統計，歐洲人帶有FTO基因比例約45%，台灣人僅約12%，但台大醫院內科部主治醫師莊立民、張以承等人曾研究發現，若子女身上有來自父母的兩段FTO基因，肥胖風險會增至2.6倍，肥胖基因對華人的影響比歐美人更明顯。
台大醫院北護分院醫師張以承指出，肥胖的遺傳度非常高，若雙親都肥胖，子女跟著胖的機率高達40%到80%，但已知基因只能解釋5%的肥胖遺傳，其餘仍未知。人類發現的肥胖基因約20到30個，清一色是增進食慾的「好吃基因」，又以FTO基因影響最大，堪稱「肥胖基因之王」。
雖然歐美研究指出，運動有助預防遺傳性的肥胖，但張以承指出，過去以為遺傳性的肥胖是代謝較慢導致，後來才發現問題仍出在食慾旺盛、吃太多，因此節食仍是減重關鍵。相對而言，運動有助促進健康，亦有助預防糖尿病，但只靠運動的減重效率仍不夠，必須同時搭配節食才能奏效。
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(以上內容參考引用 自由時報／記者 王昶閔 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/nov/4/today-health1.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)