一名男子日前因便秘就醫，醫師問診發現，男子連三年日服一顆鈣片，但因該男子並無骨鬆、不缺鈣，長期補鈣、引起腸胃蠕動變差，誘發嚴重便秘。醫師表示，鈣片、鐵劑等營養補充品都可能引發便秘，民眾服用前應先諮詢醫藥人士意見。
台北市立聯合醫院中興院區昨舉辦衛教記者會，該院藥師朱婉兒說，上述男子就醫時指自己一周僅解便一次，苦於便秘，醫師發現他有吃鈣片習慣，但經骨密度檢查，發現其骨質很好，懷疑是額外「補鈣」，致體內鈣質過多，降低腸道蠕動引起便秘，經請男子少吃鈣片，多吃蔬果等，其多年便秘不藥而癒。
鐵劑也別吃太多
朱婉兒說，除鈣質吃多易引起便秘，吃太多鐵劑也易使體內水份減少、腸胃蠕動變慢引起便秘。衛生署建議，青春期學童每天所需鈣質是一千二百毫克，成人是一千毫克，骨鬆患者可先從紅莧菜等攝取鈣質，並搭配醫師用藥控制骨鬆病情。
萬芳醫院消化內科主治醫師陳永發說，每周排便次數少於三次時，應懷疑有便秘須就醫檢查，並提醒民眾攝取鈣片、鐵劑時，應先與醫師討論，依個人需求不同適時補充。
避免便秘 注意事項
●平時喝水應充足，每日約2000c.c.，且應多吃蔬果與運動，增加腸胃蠕動
●攝取過多鈣質，將引起腸道鈣、鉀、鈉等離子不平衡，降低腸道蠕動，引起便秘
●攝取鐵劑易使體內水份減少、腸胃蠕動變慢、糞便變硬，而引起便秘
●額外攝取鈣片、鐵劑等營養補充品前，應先與醫師討論，依個人需求不同補充
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(以上內容參考引用 蘋果日報／沈能元 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33823767/IssueID/20111118，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)