最近早晚氣溫偏低，許多民眾習慣自行購買藥膳湯品或吃薑母鴨、羊肉爐補身，大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師提醒，無論哪種藥膳湯品都該酌量攝取，盲目進補反而會出現口破、失眠或身體不適等情形，甚至有人在吃了人參、當歸、黃耆等藥材，因體質較燥熱，引起便秘、流鼻血等症狀。
阮膺旭表示，「冬令進補」是因農業時代生活貧困、營養不良，只有冬天快過年時，才能吃到較營養食物，藉此來補充平日無法攝取的營養。現代人與過去相反，應視個人體質選擇，體質虛寒適合「溫補」，不虛不燥以「平補」，燥熱體質則用「涼補」。
阮膺旭說，根據中醫理論，冬天是自然界萬物閉藏的季節，生活作息及飲食以補養為主。一般進補可分為補陰、補陽、補氣、補血等不同方法。進補時須因人、因地、因時而異，補對了，除了能改善體質，身材矮小的兒童也可利用進補來達到轉骨目的。