天氣冷颼颼，又到了冬令進補季節。基隆市立醫院一般內科醫師高韓中廿四日表示，吃補之後的下一餐，應該選擇清淡一點的食物，才能達到進補的效果而又不會過度而引起肥胖。
面對燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻油腰花、藥燉排骨、十全大補湯等琳瑯滿目的補品，如何達到進補的效果而又不會過度引起肥胖？
基隆市立醫院一般內科醫師高韓中表示，市民只要遵守三個小訣竅，包括，隨時注意體重、挑選合宜的食材、補品與三餐聰明搭配，能「聰明進補」，養身又健康。
他說，民眾應養成「天天量體重的習慣」，隨時監測自己的身體質量指數ＢＭＩ。萬一超過廿四，代表已過重，最好別趕流行進補。
缺鐵性貧血患者可選含鐵質高的牛肉；痛風患者應避免燉品及內臟；血壓過高患者應避免攝取過多鹽分。
高韓中強調，應把補品視為正餐食用，且搭配青菜、水果及五穀類。