Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年3月19日至3月25日(共7天)以「常用手機、電腦嗎?您都如何照顧雙眼健康呢?」為題目,調查了3,716位民眾,結果顯示近半數者(47.01%)都認為眼睛健康無需特別照顧,若覺得疲累才會休息;其次分別為攝取天然蔬果(27.77%)、配戴特殊防護眼鏡片(6.78%)、食用專門的保健食品(6.49%)。
眼睛如同一般器官,會隨著年齡增長與環境因素而逐漸老化,例如近視、老花、青光眼、白內障等等都是相關疾病。然而觀察以往我們對眼睛保健的認知,像是保持看電視的適當距離、維持室內光線充足等,台灣的近視人口依然成長,再加上目前電腦與智慧型手機的普及,增加大多數人的用眼時間。據另一項調查指出,現在每天每人平均花費74分鐘使用網路,更花費81分鐘在手機App,因此我們假設你平日上班是用電腦處理公事,那麼你每天約莫有8小時都是在「看」電子螢幕,這裡面不包含你午餐的用眼情形也不包含你打電動、看電視的時間。
可見我們對於接收訊息的需求已經越發增高,未來每個人的眼睛活動時間必定普遍延長,然而電子螢幕所發出的藍光是破壞眼睛視網膜、黃斑部的殺手,容易引起視覺病變,像是白內障、黃斑部退化等。再者,觀看電子內容時,我們常忘了需要眨眼、休息,因此看到酸澀、流眼淚都是常態,這樣的情況會使眼睛提早老化,也更易加速視網膜、黃斑部被破壞的速度。
從近期的報導「20年來學童近視比率增加2.3倍 每5個小一生 就有1人近視」、「盯電腦眼過勞 青光眼找上年輕人」到「電腦盯整天 小心老花提早」這三則新聞來看,可以發現視覺疾病已經成為各年齡層的新問題,加上我們的調查結果,其實還有11.95%的民眾表示並不理解為何要保護眼睛健康,以及近半數只在眼睛疲勞時才做休息的人,似乎顯示出在眼睛保健的範疇,我們仍做的不夠多也不夠重視。
因此我們該如何照顧眼睛呢?除了每半小時休息10分鐘外,我們建議應該多補充相關的食物營養,像是蔬菜、水果都有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素,這些對於眼睛保健是最直接的營養補充,可以幫助視網膜與黃斑部抵抗藍光;當然,配戴特殊防護鏡片也是抗藍光,防護眼睛老化的方法之一。
以上調查由Foodcare樂活營養師與東捷資訊於台灣大車隊推出之「樂樂小黃」互動式交通媒體平台上進行調查。
關於樂樂小黃
「樂樂小黃」以4G WiMAX行動網路與雙向互動、即時傳輸等特色,加上GPS衛星定位功能,榮獲「台灣ITS/Telematics精彩100選拔活動」服務類產品優質獎,為一創新的互動式交通媒體平台,提供乘客多元的在地生活與消費資訊。