根據兒福聯盟調查發現，台灣約五成左右的孩子沒有天天吃新鮮水果、四成沒有天天吃蔬菜，嗜喝含糖飲料、愛吃零食及油炸食物；長期飲食的不均衡，可能造成小朋友肥胖、生長遲緩、便秘、注意力不集中及情緒低落等問題，也可能增加日後罹患高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險。
台南市立醫院營養師龔芳怡指出，要克服小朋友偏食的情況，首先要先瞭解小朋友偏食的原因，是厭惡的食物太硬、味道太重、口感不佳、或對食物的外觀無法接受；針對小朋友厭惡的原因，去改變食物的烹調方式，提高小朋友對食物的接受度。
例如小朋友對某些蔬果的外觀接受度差時，可利用蔬果等食材排列作成卡通圖案，引起小朋友的進食興趣，如果食物味道過重如洋蔥等食材，可改變烹調方式，如利用咖哩調味，減少小朋友的排斥感，家長應採取鼓勵的方式，避免責罵，讓小朋友瞭解食物的好處，針對不喜歡的食物，先以嘗試「一口」為原則，適時利用一些可愛的餐具，也可增加進食的意願。
龔芳怡提出參考菜餚指出：一、日式蔬菜水果咖哩飯：材料：日式咖哩塊1小塊、水180克、蘋果40克、奇異果40克、鳳梨40克、花椰菜40克、馬苓薯40克、白飯220克。作法：咖哩塊放入滾水煮至融化，奇異果、蘋果、鳳梨、馬鈴薯切小塊，再放入花椰菜於鍋中煮約5分鐘，再搭配白飯食用。
二、南瓜草莓牛奶布丁：材料：南瓜20克、牛奶350克、吉利Ｔ5克、草莓2至3粒、糖10克。作法：先將南瓜蒸熟後與牛奶一起放入果汁機攪打；南瓜泥、牛奶攪打後、加入吉利Ｔ、糖加熱煮勻，過濾後裝入布丁杯放涼，冷藏凝結。成型布丁上可倒入些許牛奶，放上草莓擺飾。
三、豬頭卡通飯糰：材料：白飯240克、草莓20克、奇異果20克、蘋果20克、葡萄乾10克、海苔片10克、花椰菜30克。醬汁：咖哩醬或蕃茄醬。作法：先利用咖哩醬或蕃茄醬將白飯拌炒入色，並捏成圓形狀，把奇異果切成圓形圖案，放上葡萄乾裝飾成眼睛及豬鼻子，海苔剪成條狀裝飾成眉毛，草莓、花椰菜燙過放入左右兩側裝飾成耳朵即成。
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(以上內容參考引用 台灣新生報／記者 蔡清欽 http://61.222.185.194/?FID=12&CID=151464，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)