署立台南醫院中醫科醫師陳建安指出，有胃食道逆流的民眾，平日要注意飲食，並改變生活作息，勿隨意服用藥物，以保健康。
飲食方面，要避免刺激性食物如精緻的麵包甜食、高澱粉的蔬果如地瓜芋頭、容易刺激括約肌的煙酒咖啡巧克力等；吃過東西不要立刻躺下，不要吃宵夜，適度減重，保持愉快心情。
胃疼痛時不宜飲用牛奶：雖然牛奶可以暫時緩解疼痛，但是所含的鈣質會刺激胃部分泌更多胃酸，使情況更壞。不宜吃熱燙、辛辣的食物，會直接加重刺激胃黏膜，就像在傷口上撒鹽。少喝汽水，會在胃部產生氣體，令患者更不適。咖啡和酒會強烈刺激胃酸的分泌。抽菸會增加食道下括約肌鬆弛，導致胃酸逆流的可能。
香蕉和榴槤會產生氣體，對心臟形成壓力，再加上原有的胃酸逆流向上，讓人更難受。空腹吃或喝番茄和鮮橙汁，會刺激胃部。糯米和油性食物，吃後胃會發脹，對胃部周邊形成的壓力可逼使賁門打開，導致胃酸倒流入食道。應少吃多餐。睡前四小時別再進食。不宜穿著緊身衣物。
盡量保持平和的情緒，不時緊張與焦慮令病情更糟。勿隨意服用止痛藥或某些藥物，因可能會增加胃酸，使括約肌功能失調或讓腸胃蠕動不協調。
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