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每日3蔬2果 8成國人攝取量不足  / 2012.05.18

中國時報/記者 張睿纖

衛生署國民健康局今年調查一萬多名國人蔬果攝取情形,發現8成國人沒有每日攝取3份蔬菜及2份水果,其中以學生族群達成比率最低,另外也發現家庭月收入越高,日常飲食最能符合3蔬2果的健康原則。

國健局100年「健康行為危害因子電話訪問調查」的1萬6985名受訪者中,只有18%的人每天吃到3份蔬菜及2份水果。每份蔬菜煮熟等於半飯碗份量,每份水果約等於一個拳頭大的食用量。

調查顯示各縣市民眾達到每日攝取3蔬2果建議量比較,以南區(嘉義、台南、高雄、屏東)居民最高,不論男性女性,都有較高的3蔬2果比率。而所有族群中,學生達到建議量的比率最低,僅11%的學生能做到「天天5蔬果」。其中,家庭月收入新台幣8萬元以上的家庭,3蔬2果達成率最高,達21.8%,而收入不足2萬元者僅16.1%。

國健局社區健康組組長陳延芳表示,當蔬果變貴時,買菜錢有限,蔬果預算就可能會被淘汰,改買肉類。她建議,民眾可購買當季、當地新鮮蔬果,價格低又較營養,而每餐都需注意是否有吃蔬果,並盡量以新鮮蔬菜水果取代高熱量零食點心。


 
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