Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年5月14日至5月20日(共7天)以「數字的大小令人煩惱,下面何者是你目前的困擾?」為題目,調查了3,508位民眾,顯示高達71.72%人都有單一或多重的胸圍、腰圍和臀圍大小的困擾;而細究最多人困擾的項目,則以腰圍為多數人(36.01%)的煩惱,其次則是合併有2~3種的三圍大小問題(34.54%)、胸圍(14.98%)和臀圍(14.47%)。
就各部位看來,最為影響我們健康的就是腰圍數字。因為我們的腰腹是重要臟器的所在,當這區塊的脂肪增多,形成衣服遮不住的蘋果型身材,易包覆住臟器使得功能異常,像是脂肪肝疾病最為人所知,而相關的報導可見此「瘦子 也可能出現脂肪肝」。
由報導可知,腰部的肥胖除了遺傳外,來自於不運動和高醣、高油的飲食習慣,這並不能靠少吃一點就能將脂肪減去。而這些過盛的熱量同樣也會囤積於身體各處,例如臀部、大腿的西洋梨肥胖就是很多女性或上班族的困擾,也相信有許多人同時綜合腰圍和臀圍的煩惱,因此訓練腰腹與臀部的肌肉很重要,當然飲食習慣也得改變,遵從清淡、八分飽、多蔬果的三大原則喔!
平日該如何訓練腰腹、臀部肌肉?
1. 無論坐、立皆以收腰、不駝背為原則,才能讓腹部脂肪不囤在一塊。
2. 「久坐促發脂肪細胞 屁股變大」,因此像辦公族就得注意不要坐太久,或者在坐姿時緊夾屁股、大腿10~20分鐘,也能有雕塑效果,讓臀部肥肉不在恣意蔓延囉!
以上調查由Foodcare樂活營養師與東捷資訊於台灣大車隊推出之「樂樂小黃」互動式交通媒體平台上進行調查。
關於樂樂小黃
「樂樂小黃」以4G WiMAX行動網路與雙向互動、即時傳輸等特色,加上GPS衛星定位功能,榮獲「台灣ITS/Telematics精彩100選拔活動」服務類產品優質獎,為一創新的互動式交通媒體平台,提供乘客多元的在地生活與消費資訊。