Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年6月18日至6月24日(共7天)以「食物對健康大有影響，下面何種對你來說最難實行？」為題目，調查了3,205位民眾，顯示高達28.05%者表示每日要吃3~5份的蔬菜真的太難了，其它由高至低依序是：不吃經過炸、烤烹調的食品（23.68%）、不喝有糖分的飲料（23.18%）、每日吃3份肉類(三指幅/份)（12.79%）和減少吃餅乾等糕餅點心（12.29%）。
隨著飲食精緻化，許多營養師、醫師都鼓勵我們每天應攝取3~5份蔬菜，才能幫助身體代謝過多的膽固醇、脂肪和自由基等問題，所以只要於一日三餐中都安排一份拳頭大小的蔬菜，想要達到3~5份標準應非難事；或許你會想問水果難道不能替代疏菜嗎？雖然水果營養豐富，但還是有熱量的問題，並不能徹底取代蔬菜的健康價值，因此我們建議一日攝取蔬菜量為3份以上，水果則維持3份以下，下面是我們提供的幾種多吃蔬菜的方法：
1. 早餐：
(1) 去傳統或速食早餐店時，可選擇吐司、漢堡，並詢問店家能否多給點生菜、黃瓜片。
(2) 快速又方便的超商沙拉是趕著上班的好選擇。
(3) 早餐想吃蔬菜但選擇性不多，此時可用水果做為替代，奇異果、蘋果、牛番茄都是不錯的選擇。
2. 午餐和晚餐：
(1) 自助餐店的菜式豐富，能選擇較多種類的蔬菜，倘若是外賣便當，也記得請店家多用青菜做搭配。
(2) 火鍋店有大把蔬菜讓你吃，但切記別喝高湯以及吃太多沙茶沾醬。
(3) 小吃店、熱炒店，大快朵頤時都記得點盤炒青菜平衡，倘若覺得不划算，或許也可以吃炒菜肉的組合，像是洋蔥炒豬肉、青椒牛肉等。
蔬菜並非治病的萬靈丹，但卻是身體健康的基礎！以這次問卷的各選項來看，愛吃肉和喜歡炸、烤烹調者，多常見膽固醇和腸胃消化困擾，多吃蔬菜能有改善與助益；愛吃餅乾等糕餅點心最怕反式脂肪上身，蔬菜也能幫忙進行代謝和排出，所以每日食用3~5份的蔬菜為基本的飲食保健，但想要疾病不上身，飲食仍要以原味、清淡為原則。
(問卷題目)
食物對健康大有影響，下面何種對你來說最難實行？
1.每日食用3~5份的蔬菜
2.每日吃3份肉類(三指幅/份)
3.不喝有糖分的飲料
4.減少吃餅乾等糕餅點心
5.不吃經過炸、烤烹調的食品
至於許多人無法割捨的含糖飲料，可以來看看我們之前的調查喔！【Foodcare∣樂樂小黃調查】半糖、無糖、三分糖，健康就從減糖開始
以上調查由Foodcare樂活營養師與東捷資訊於台灣大車隊推出之「樂樂小黃」互動式交通媒體平台上進行調查。
關於樂樂小黃
「樂樂小黃」以4G WiMAX行動網路與雙向互動、即時傳輸等特色，加上GPS衛星定位功能，榮獲「台灣ITS/Telematics精彩100選拔活動」服務類產品優質獎，為一創新的互動式交通媒體平台，提供乘客多元的在地生活與消費資訊。