Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年7月2日至7月8日(共7天)以「說到美肌,你會選擇何種水果來保養肌膚?」為題目,調查了4,265位民眾,顯示高達38.94%者表示奇異果是保養肌膚的選擇,其它由高至低依序是:櫻桃(17.87%)、水梨(16.62%)、木瓜(16.18%)和芭樂(10.39%)。
以亞洲女性對美麗肌膚的觀點來說,美白和零毛孔是漂亮肌膚的兩大條件。
美白常是以防曬主,藉由防曬乳、衣帽、雨傘等抵抗紫外線、藍光輻射,減少肌膚的黑色素生成,或是使用常見的美白保養品,例如傳明酸等美白成分,阻斷黑色素生成等機會。零毛孔則是關乎控油問題,而說到控油則又與肌膚保溼相關,兩者平衡才能有效預防油水失衡、毛孔粗大的困擾,以本次主題「說到美肌,你會選擇何種水果來保養肌膚?」所列舉的水果來看,這些水果都能有幫助肌膚健康、白皙的助益喔!
奇異果和芭樂
奇異果和芭樂皆富含維生素C,能在體內抑制自由基活性,減少黑色素生成,相較於外用的美白保養品,可說是內服的美白必須營養。另外維生素C與膠原蛋白生成有關,能幫助肌膚保水,支撐皮膚使其光澤有彈性。
櫻桃
櫻桃富有花青素為強大的抗氧化劑之一,能夠幫助人體抗老化。再且,皮膚所需的營養得靠血管中的血液運送,花青素對於改善血管硬化和韌度皆有幫助,能促進血液循環使皮膚獲得養份變得更健康,但我們建議每天攝取櫻桃的量應控制在8~9顆以內,才不會吃進過多熱量反而發胖喔!
水梨
雖然水梨的維生素C含量無法與奇異果、芭樂相比,但仍比蘋果略多一些,都能達到寶貝肌膚的效果。水梨含有膳食纖維、果膠等營養成分,能幫助人體代謝壞膽固醇、促進腸道蠕動排出廢物,減少腸道內的有害物質生成,避免有害物質造成人體器官老化並反應於肌膚上,造成黑斑、粉刺、面皰等情況。
木瓜
在這次調查中為倒數第二名的木瓜,其富有的胡蘿蔔素也是抗氧化劑之一,能中和陽光中的紫外線保護肌膚不被傷害,不過許多食物皆有胡蘿蔔素的營養成分,過量的胡蘿蔔素會沉積於皮膚上造成膚色偏黃,因此我們建議一日的木瓜攝取量約為1/3~1/2顆即可。
看來水果的營養的確對美肌有幫助,不過正值炎熱夏季,吃水果還是有需要注意的地方
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以上調查由Foodcare樂活營養師與東捷資訊於台灣大車隊推出之「樂樂小黃」互動式交通媒體平台上進行調查。
關於樂樂小黃
「樂樂小黃」以4G WiMAX行動網路與雙向互動、即時傳輸等特色,加上GPS衛星定位功能,榮獲「台灣ITS/Telematics精彩100選拔活動」服務類產品優質獎,為一創新的互動式交通媒體平台,提供乘客多元的在地生活與消費資訊。