有些人只要一想到曾經傷害自己的人、事、物，就滿懷憤怒、委曲。不過美國一項小型研究指出，如果能原諒曾經傷害自己的人，讓負面情緒淡去，不但能讓自己比較好過，還可幫助維持血壓平穩，有利心臟健康。
美國加州大學聖地牙哥分校研究團隊發現，一個人如果能讓憤怒、委曲情緒隨風而逝，就比較不會出現高血壓。
共有約兩百人參與研究計畫。研究人員要求這些人回想一些事情，讓他們想想生命中曾被朋友傷害、背叛的經驗。研究人員請其中一半的人回憶當時這些事如何傷害他們、如何令他們憤怒，以勾起這些人的憤怒情緒。研究人員鼓勵另一組人以正面、諒解的角度回憶這些往事。
接著，研究人員請所有人再回想一次同樣事情，但要用哪種角度、情緒隨受試者喜歡。然後研究人員想辦法讓他們分散注意力五分鐘，並為他們測量血壓、心跳。
研究顯示，回憶往事時，如果心懷憤怒、不滿，血壓很容易就會飆升。但若以諒解、寬容的角度回想這些負面經歷，血壓相對較為穩定。當受試者休息五分鐘這段時間，血壓就已出現變化。
研究計畫主持人布里塔‧拉爾森博士表示，研究結果顯示，以諒解、寬容的心態看待過去負面事件，可以減少身心壓力反應，並對心臟、身體產生保護作用。研究人員也指出，高血壓可能增加心臟病、中風等風險。
這項研究已發表於「生理行為醫學期刊」。
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