如果常抽筋、落枕、扭傷或閃到腰，最好到醫院測一下骨質密度。台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳昨（五）日在「骨質疏鬆之預防及保健」講座中表示，鈣質除了可強健骨質，也可幫助放鬆肌肉。當肌肉常用力收縮，或常抽筋、落枕，身體就需要運用鈣離子去舒緩緊繃肌肉，一旦骨頭裡的鈣離子多跑到肌肉當中，就可能影響骨質疏密程度。
羅佳琳主任分析，骨質疏鬆症容易造成骨折，背後風險因子包括遺傳、體重、骨折病史、使用藥物、因失智症而行動異常、肝硬化、副甲狀腺機能亢進、視力不良、長期抽菸喝酒等。
以藥物為例，若使用類固醇藥物累積六個月以上，就可能增加骨質疏鬆症骨折風險。像部份長期疼痛、肺氣腫、氣管有問題、類風濕性關節炎、自體免疫疾病患者需要長時間使用類固醇藥物，因此較容易產生骨質流失現象。
除了類固醇藥物，其他如抗痙攣藥物、甲狀腺藥物、利尿劑等都可能增加骨質疏鬆風險。有些強效血壓藥容易讓血壓快速下降，使用藥者感覺頭暈，或像有些安眠藥、鎮靜劑都可能增加骨鬆患者跌倒機率。因此用藥後要特別注意。
羅佳琳主任也提醒，骨質疏鬆症患者一定得小心不要跌倒，平常盡量不要提過重物品，生活上也可多使用輔助性器材。此外，注意家中不要有會滑動的地毯、障礙物等，以免造成跌倒、骨折意外。