國中小學今天開學，許多學童除了增長了見識，體重可能也增加不少。醫師表示，最近帶著胖了一圈的孩子求助減重門診的家長，確實有增加的趨勢，提醒家長以身做則，帶著孩子重拾「少吃、多動」的健康生活，以免青春期以前的肥胖，導致小朋友成為脂肪細胞增生型的易胖體質。
俗話說：「小時候胖不是胖」，但台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，現代醫學研究顯示，青春期以前的肥胖，會導致脂肪細胞增生，形成所謂的易胖體 質，與青春期以後形成的脂肪細胞肥大型肥胖相較，脂肪細胞增生型肥胖患者只要稍微多吃一點就發胖，且減重格外辛苦，可見從小維持適當體重的重要性。
但小朋友缺乏減重動機，又不像成人可以透過醫師尋求藥物的輔助，此時爸媽若不能以身做則，只是單方面地要求胖小孩少吃，或者這不能吃、那不能吃，往往只會讓他們更想吃，減重大作戰也勢將事倍功半。
一名年僅5歲的小女生，身高才120公分，體重卻有25公斤，身材也胖胖的爸媽擔心寶貝的健康，下定決心陪著她一起減重，結果一個暑假下來，小女生足足瘦了5公斤，相當於她原有1/5的體重。
蕭敦仁說，根據美國小兒科醫學會的建議，兒童減重應奉行「5210」守則，即每日5蔬果，每天從事看電視、上網等靜態活動少於2小時，每天至少運動1小時，以及只攝取0卡飲料，小肚肚自然就會漸漸變小。
台大醫院家庭醫學部主任黃國晉說，兒童青少年還在成長發育期，家長應該鼓勵他們多運動、多曬太陽，以利體內合成維生素Ｄ幫助鈣質吸收，小朋友一旦抽高了，BMI（身體質量指數）下降，肥胖問題便可迎刃而解。
此外，黃國晉強調，規律的生活作息也很重要！因為相關研究顯示，規律作息與瘦素、飢餓素等肥胖相關的內分泌平衡，有著密不可分的關係。換言之，小朋友只要擁有充足的睡眠，不熬夜，就不會那麼容易餓，自然比較容易甩掉肥胖。