抽菸壞處多，德國一項最新研究指出，抽菸的人睡眠時間往往比沒抽菸的人來得短，且睡眠品質比較差。
研究發現，抽菸的人當中，約有百分之十七每晚睡眠時間少於六小時，而沒有抽菸的人睡眠時間少於六小時者只占百分之七。
另外，百分之二十八的抽菸者坦承自己睡眠常受到干擾，沒有抽菸的人睡不好比率只占百分之十九。由此可知，抽菸的人不但睡得少，且睡眠品質大多不太好。
研究人員以問卷訪問近一千一百名抽菸者與一千兩百多名非抽菸者。兩相比較發現，一成七抽菸者每晚睡眠時間少於六小時，且有兩成八的人睡眠品質受到影響。而非抽菸者每晚睡眠時間少於六小時、睡眠品質受影響比率分別為百分之七、百分之十九，比率相對較低。
德國柏林夏爾泰醫學院研究員史戴芬‧柯爾斯表示，這是首次研究發現抽菸的人睡眠容易受到干擾，即使控制其他變數，結果還是一樣。
研究人員指出，研究結果無法證實抽菸會直接影響睡眠，因為抽菸的人或許還有其他生活習慣，如晚上看電視看太晚、運動量太少等，都會對睡眠品質產生衝擊。不 過香菸中的尼古丁成分是一種刺激性物質，也許會影響睡眠品質。研究人員建議，抽菸的人若有睡眠困擾，最好戒菸，可能會睡得比較好一點。
這項研究已發表於「成癮生物學」期刊。
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(以上內容參考引用 台灣新生報／記者 蘇湘雲 http://61.222.185.194/index.php?FID=12&CID=165431，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)