台灣俗話說：「查埔大到二五，查某大到大肚。」人在一生中成長最快速時期，分別是出生到一歲時，和青春期這兩個階段。中醫師說，幫助孩子長高，最重要的就是要抓住青春期成長巔峰到骨骼癒合前的這段時間。
台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐表示，影響身高發展的原因很多，除了遺傳因素，營養也很重要，許多家長會為青春期發育中的孩子準備轉骨方，蔡德豐說，轉骨方早已不是祕方，關鍵是要了解使用時機，不能太早，也不能太晚。
過早使用轉骨方，很可能不但沒有幫助，反而有害。蔡德豐說，以補腎為主的轉骨方，可以為成長發育提供強大動力，卻也可使小孩過早進入青春期。生殖 內分泌系統在青春期前是處於休眠狀態，補腎補得過猛，很可能會刺激活化。青春期一旦啟動，性腺激素就會開始促進骨骺的癒合，把成長推向終點。
蔡德豐說，父母可以觀察小孩子第二性徵的發育，男生以外生殖器的發育，女生則以胸部判斷，來注意小孩子是否提早進入青春期，或者也可求助有經驗的醫師來協助。他強調，其實如果青少年營養均衡，並不是所有人都需要使用轉骨方。在使用轉骨方前，也需請教專業中醫師，經過審慎的評估後再行投藥治療。