女性為了減肥，長期吃生菜沙拉、水果，導致營養不均衡，加上不愛動，血液循環不佳，連身體都水腫…
女性最討厭就是臉部水腫，不但會看起來較胖、五官也較不明顯。一名年輕女子為了要減肥，長期吃生菜沙拉、水果，沒想到之後每天一起床照鏡子時就發現自己臉水腫成了月亮臉，因此而苦惱，卻找不到原因。醫師表示，吃重鹹、生冷食物且又少動的人，會導致水分滯留於體內，因此造成身體水腫。
中醫師張家蓓表示，門診上不少年輕女性上門抱怨水腫體質，希望能以中藥調養身體，經詢問過後發現，她們吃生菜沙拉、水果減肥，造成水分排不出去導致水腫，只要改善飲食並多運動，根本不需要服藥。
她表示，身體水腫是因體內迴流不好導致，喜愛吃蘋果、苦瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿蔔、生菜沙拉等生冷食物，而女性愛減肥常忽略營養均衡，一不小心就減過頭。
飲食過於重鹹，也易造成隔天水腫，臉變成「月圓臉」。張家蓓表示，因過鹹食物腎臟負擔，讓水分滯留體內導致水腫，如是因前天晚上吃過於重鹹，可適時補充蛋白質食物，幫助體內排出水分。
而少部份女性水腫是因月經導致，月經過後水腫即可消失。她建議，想要消除面部水腫，中藥車前子對於面部消腫效果好，可泡水喝，臉部水腫則可用熱毛巾熱敷5分鐘，並輕輕按摩臉部穴道，增加血液循環。
很多人工作忙、下班後就癱在沙發上看電視，沒有時間運動，導致血液循環不佳，因此造成下半身、小腿水腫。張家蓓叮嚀，平日應該找時間運動，且流汗後至少再動30分鐘最好，工作時並找時間更換坐姿、站姿。