西班牙最新研究發現，男人養成規律運動習慣，不只可以維持健康身材，讓身體更強壯，也能使精子游得更快，大大提升精子品質。研究人員也發現，運動可改善荷爾蒙分泌，睪丸內在環境會變得比較好，這樣對精子也較為有利。
研究人員發現，與常坐在椅子上的男人相比，常做運動的男人精子長得較健康，因此游得也較快。精子游得快、品質好，自然也較容易抵達、進入卵子，提升受孕機率。
西班牙科爾多瓦大學研究團隊指出，過去五十年來，男性精子品質越來越差，喝酒、抽菸、肥胖的人日漸增加等眾多因素都可能導致這種現象。這次研究人員不只觀察精子數量、活動能力、精子型態與精子品質，也分析受試者的睪固酮、可體松與濾泡促進激素等荷爾蒙濃度。
研究結果顯示，男人平常若有運動習慣，精子品質往往較佳。成果已發表於「歐洲應用生理學期刊」。
研究計畫主持人黛安娜‧法阿曼德表示，雖然只有三十一位男性參與研究計畫，人數說來並不多，但研究分析過程很複雜，因此研究有其重要價值。未來還是需要更多研究驗證這次實驗結果。就這次研究結論來看，運動確實可以改善荷爾蒙環境，幫助刺激精子生長、製造。
規律運動雖可以提升精子品質，但過猶不及都不好。根據英國「每日郵報」報導，黛安娜‧法阿曼德曾在二Ｏ一Ｏ年發表研究指出，男人如果做太多運動，反而會傷害到精子品質，結果適得其反。
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(以上內容參考引用 台灣新生報／記者 蘇湘雲 http://61.222.185.194/?FID=13&CID=170556，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)