健走活動是最適合一般民眾的有氧運動，北投區健康服務中心主任邱秀儀表示，只要養成定時健走的習慣，每日健走30~60分鐘，就可以增強心肺功能，促進血液循環、活化免疫系統，然而健走姿勢仍有訣竅。
健走要訣在於上半身3個重點及下半身3個重點，上半身動作要領包含手肘彎曲90度、手臂前擺不過胸，拳頭後擺在腰側，身體向上拉高不駝背。下半身動作要領則是腳跟先著地，膝蓋保持彈性不僵硬，快步走非大步走。
北投區健康服務中心昨(4)日在七星公園舉辦「輕鬆動一動～健康eat起來」系列活動，內容包括音樂演奏、太極有氧健康操、健走、趣味闖關等活動，健走被認為能強化骨質密度、紓解緊張的壓力、增進肌肉耐力、降低體脂肪。
為了讓民眾在健走時得到更多的健康資訊，北市設計「北投溫泉步道地圖」，內容除標示各路段的距離及消耗的熱量，還有QRCode提供資訊。透過手機資訊民 眾可以知道健走過程中走了多少路程，可消耗多少熱量，例如：溫泉步道繞一圈為1386公尺，可消耗49.7大卡，約10顆花生米的熱量。
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