Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年11月5日至11月11日(共7天)以「冬天到,大家都愛吃火鍋。你最愛何種鍋類?」為題目,調查了3,864位民眾,顯示高達34.50%者最愛涮涮鍋,其他選項由高至低依序是:麻辣鍋(19.62%)、羊肉爐(16.28%)、薑母鴨(15.06%)和石頭火鍋(14.54%)。
相較麻辣鍋的辣、羊肉爐可能的羊羶味、薑母鴨的中藥味及較不常見的石頭火鍋,單純的涮涮鍋獲得最愛鍋類的第一名!
涮涮鍋的滋味或許不若其他鍋類來的「性格」,但單純的湯頭碰上蔬菜、海鮮和肉類的燉煮,最易展現食材的鮮甜;大部份的店家也提供自助式的蔥、蒜、辣椒和沙茶調味品等,對許多食客來說可自行搭配品嚐鍋物,再加上涮涮鍋價格普遍不貴,一盤肉和一大碗綜合蔬菜就可以滿足一餐還兼顧營養攝取,怪不得如此受歡迎。
但享受火鍋之餘還是得注意食材的選擇,下列是三個健康吃法
1. 選擇原味、清淡的高湯,避免鹽、鈉、糖和油脂調味的湯頭,另外也盡量不喝湯或控制在「只喝一碗」。
2. 不吃火鍋料,相關報導可見此一餐麻辣鍋 熱量二千到三千卡
3. 沾醬少用沙茶醬、辣椒醬和醬油,盡量選擇蔥花、生辣椒、蒜泥和蘿蔔泥等做為調味;另外再沾醬時勿以「浸泡」的方式沾取。
至於有痛風問題者可看此篇報導進補鍋物普林高 小心急性痛風關節疼
以上調查由Foodcare樂活營養師與東捷資訊於台灣大車隊推出之「樂樂小黃」互動式交通媒體平台上進行調查。
關於樂樂小黃
「樂樂小黃」以4G WiMAX行動網路與雙向互動、即時傳輸等特色,加上GPS衛星定位功能,榮獲「台灣ITS/Telematics精彩100選拔活動」服務類產品優質獎,為一創新的互動式交通媒體平台,提供乘客多元的在地生活與消費資訊。