老人家冬天要小心跌跤，健保資料顯示，冬天是骨折高峰期，尤其髖關節骨折患者，老人占8成以上，一摔後患無窮。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森今天指出，老人普遍有骨質疏鬆的問題，冬天日曬不足，體內缺乏維他命D促進鈣質吸收，又可能因為路面濕滑、早起光線不佳、天冷不適、中風或高血壓頭暈等因素，造成冬天骨折發生率上升，不僅台灣如此，歐美更嚴重。
楊榮森分析1997年至2001年健保資料庫的髖部骨折個案數，發現1至3月髖部骨折發生率是全年最高，比夏季高出20%，冬季每月約有1692人發生髖骨骨折，換算平均每半小時新增1名髖部骨折患者。
骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正說，髖關節是人體最大的關節，在所有髖關節骨折病患者中，老人家摔倒有1/10機率摔斷髖關節，造成臥床、行動不便，併發感染等後遺症，摔出全身病，骨折照護及復健的社會成本及併發症風險很高。
由於曾發生過1次骨鬆骨折的患者，每2人就有1人會再次發生，詹鼎正提醒，台灣民眾冬天需要每天至少日曬20到30分鐘，曬到大腿或背部，其實這不容易辦到，臨床研究顯示，補充維生素D、補充鈣質、使用骨鬆治療藥物，三管齊下，可使髖部骨折的發生率降低20%到25%。
楊榮森強調，運動可以促進強健骨質，也可以產生潤滑關節的葡萄糖胺，但是別迷信日曬機可以取代陽光，不含紫外線B的日曬機，只能烤出古銅色、小麥色的膚色，無法讓人體合成維生素D。
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(以上內容參考引用 中央社／記者 陳清芳 http://www.cna.com.tw/News/aHEL/201211140391-1.aspx，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)