大家都知道要如何維護身體健康，但都知易行難。台北仁濟醫院院長戴東原表示，持之以恆地將正確飲食和運動融入生活中，並長期遵守，其結果就會截然不同。
運動的好處，就是能讓心肺功能及體力都明顯的好，心情更是輕鬆愉快。戴院長表示，選擇運動的方式，要注意方便性及簡省時間。
飲食上則僅可能的不吃高熱量的食物，就算吃肉也以瘦肉為主，不碰肥肉或豬腳。少量飲酒，有益健康，一天飲酒量不要超過酒精10公克即可，大約是100CC的紅酒一杯。
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