兒童與青少年睡眠時間不夠，會導致行為問題並增加心臟疾病風險。
美國加州大學在研究中建議，必須要給予學習中的孩子充分睡眠時間，美國的小孩可能大都睡眠不足，不論心理或身理都產生許多問題，雖然這項研究還沒有辦法找到明確的不良症狀，但確切的統計了不同時期的兒童與親少年所需睡的睡眠時間。
這項研究從一九九七年開始，調查了兩千八百三十二名兒童，並且在二○○二年和二○○七年各調查了兩千五百二十與一千四百二十四個小孩，研究發現，嬰兒在兩 歲之前，一天之間大約會睡十二到十四的小時，學齡前的兒童必須要睡十一到十三個小時，十到十七歲的青少年也要有八個半到九個半小時才會足夠。
研究人員也表示，家長對於小孩睡眠時間的掌控，其實並不是太精準，例如他們無法確認小孩子的睡眠品質，可能會潛眠或失眠，小孩子也可能在半夜裡醒來，但家長不知道。
這項研究只能大略粗估睡眠的品質，但是對於睡眠的品質，還必須用其他研究來補足，但是還需要更多的經費，以及更多的人力才能執行。
研究人員補充，兒童與青少年能有良好的睡眠，會給他們非常好的幫助，這次的調查是給家長與醫療機構一個參考，如果小孩的睡眠時間嚴重不足，就必須協助改變生活習慣，或者減少生活中的壓力，讓睡眠時間能補足。
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(以上內容參考引用 台灣新生報／記者 陳敬哲 http://61.222.185.194/?FID=10&CID=173536，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)